【相葉マナブ】あぶじゃが(油麩の肉じゃが)のレシピ。宮城の美味しい油麩を作ろう!(1月29日)

【相葉マナブ】あぶじゃが(油麩の肉じゃが)のレシピ。宮城の美味しい油麩を作ろう!(1月29日)


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2023年1月29日のテレビ朝日系『相葉マナブ』~宮城の名産 美味しい油麩を作ろう!~ で放送された、「あぶじゃが(油麩の肉じゃが風)」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日の相葉マナブは、宮城県登米市(とめし)で宮城県の名産品である“油麩”の作り方や、油麩を使った絶品レシピを学びます。

油麩とはグルテンに小麦粉を加えて棒状にし、油で揚げたお麩のことで、宮城では、一般的に煮物やみそ汁の具などに使われているそうです。

登米市の郷土料理である“油麩丼”や、お肉の代わりに油麩を使った肉じゃが“あぶじゃが”、寒い時期にぴったりの“油麩シチュー”などが続々登場します。

※画像出典元:テレビ朝日系 相葉マナブ

あぶじゃが(油麩の肉じゃが)のレシピ


相葉まなぶあぶじゃが(油麩の肉じゃが)
完成画像はイメージです。

肉の代わりに油麩を使って、いつもとは違う食感の肉じゃが“あぶじゃが”の作り方です。

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材料【4人分】
油麩20cm
じゃがいも2個
にんじん1本
たまねぎ1個
サラダ油大さじ1/2
かつお出汁350cc
しょうゆ大さじ4
大さじ3
みりん大さじ2
砂糖大さじ3
<仕上げ>
きぬさや(塩ゆで)4枚

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作り方【調理時間:35分】
  1. 油麩は1.5cm厚さに切り、柔らかくなるまで20分ほど水に浸す。十分やわらかくなったら、両手のひらで挟むようにしてしっかりと絞る。
  2. じゃがいもはひと口大、玉ねぎはくし形、ニンジンは乱切りにする。
  3. 鍋にサラダ油をひいて熱し、じゃがいも・にんじん・玉ねぎを入れて中火で炒める。
  4. 油が回ったらかつおだし・しょうゆ・酒・みりん・砂糖を加え、油麩を加え、落し蓋をして15分煮る。
  5. お皿に盛り付け、きぬさやを飾ったら完成です。



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油麩(あぶらふ)のお取り寄せ

番組に登場した宮城の伝統食材「油麩」は、楽天ショップやふるさと納税の返礼品としてお取り寄せ可能です。

相葉マナブで紹介された最新レシピ

アンダンスーとフライドごぼう釜飯

2026-03-08 (公開)

沖縄の定番ご飯のお供アンダンスーとフライドゴボウを使った新感覚釜めしです

【材料】

米、かつおだし、氷、にんじん、青ネギ、揚げ油、豚バラ肉ブロック、合わせ味噌、砂糖、ゴボウ、しょうゆ、片栗粉

 

ごぼうと牛肉の炊き込みご飯

2026-03-08 (公開)

最強の組み合わせ!ゴボウと牛肉の炊き込みご飯です。具材に先に味をつけることで、メリハリのある味を楽しめる絶品炊き込みご飯に仕上げます

【材料】

米、水、牛切り落とし肉、サラダ油、ごぼう、にんじん、しょうゆ、みりん

 

筑前煮

2026-03-08 (公開)

ポイントをおさえれば簡単!定番の筑前煮の作り方です。しょうゆ1:みりん2の味付けの黄金比で、だれでも美味しく作れます♪

筑前煮

【材料】

ゴボウ、にんじん、こんにゃく、レンコン、鶏もも肉、水、しょうゆ、みりん、ごま油

 

ごぼうの揚げ煮

2026-03-08 (公開)

食感抜群のゴボウの揚げ煮の作り方です。七味唐辛子をトッピングしておつまみにするのも◎

【材料】

ゴボウ、片栗粉、ちりめんじゃこ、しょうゆ、砂糖、酒、揚げ油、七味唐辛子

 
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

相葉マナブで話題の、油麩レシピについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


相葉マナブ(2023/1/29)
放送局:テレビ朝日系列
毎週日曜日 よる6時~
出演者:相葉雅紀、小峠英二、澤部佑、岡部大、あばれる君、 他


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