キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【ウワサのお客さま】オートミールお好み焼きのレシピ。コストコダイエット先生の業務スーパーメニュー（1月6日）

【ウワサのお客さま】オートミールお好み焼きのレシピ。コストコダイエット先生の業務スーパーメニュー（1月6日）
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2023年1月6日のフジテレビ系『うわさのお客様』～コストコダイエット先生の業務スーパーダイエットレシピ～ で放送された、「オートミールお好み焼き」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日の噂のお客さまは、保健師・ダイエット講師でコストコダイエット先生こと松田リエさんが登場！

業務スーパーの食材で作る満腹ダイエットレシピを教えてくれました。

※画像出典元：ウワサのお客さま

目次

オートミールお好み焼きのレシピ


うわさのお客さまオートミールお好み焼き
完成画像はイメージです。

業務スーパーダイエットメニュー３品目は、大満足なお好み焼きです。
　
小麦粉の代わりにオートミールを使って、罪悪感なしのヘルシーお好み焼きの作り方です♪

⇒ ダウンロードなし！脳トレ無料ゲーム！
材料【1人分】
オートミール30g
水100cc
キャベツ100g
顆粒だし大さじ1
卵1個
干しエビ
青ネギ
豚バラ肉
醤油少々
かつお節
青のり
＜ソース　※味噌１：ヨーグルト２＞
みそ大さじ1
ヨーグルト大さじ2

⇒同日放送の、ダイエットレシピはコチラ

作り方【調理時間：15分】
  1. 耐熱容器にオートミールと水を入れて浸し、電子レンジで1分半加熱する。
  2. ふやかしたオートミールに千切りキャベツ・顆粒だし・卵・干しエビ・青ねぎを加えて混ぜる。
  3. フライパンにオリーブオイルをひいて熱し、豚バラ肉を並べ、生地を流し入れる。
  4. 両面焼けたらお皿に取り出し、お好みでしょうゆをかける。
  5. 味噌とヨーグルトを1:2で混ぜて、お好み焼きに塗る。
  6. かつお節・青のりをトッピングしたら完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600Wになります。500Wは1.2倍、700Wは0.8倍の時間で対応して下さい。



↓↓↓コストコダイエット先生の業務スーパー ダイエットレシピ↓↓↓
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うわさのお客さま赤かぶの海鮮サラダ

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うわさのお客さま３種の手毬おにぎり

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2024-02-23 (公開)

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うわさのお客さま千枚漬けミルフィーユ

【材料】

千枚漬け、スライスチーズ、生ハム、大葉

　

松田リエさんのプロフィールと著書

一般社団法人Belle Life Style協会代表理事・Belle Lus株式会社代表取締役

看護師として臨床経験・保健師として食生活指導を経験
自身も食べるだけでー１２キロ達成し、産後も食べるだけで、５ヶ月で妊娠前の体型に。

⇒ 公式YouTube
⇒ 公式ブログ

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ウワサのお客さまで話題の、コストコダイエット先生の業務スーパーダイエットレシピについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ウワサのお客さま（2023/1/6）
放送局：フジテレビ
毎週金曜 夜９時～
出演者：サンドウィッチマン、川島明（麒麟）、雨宮萌果、岡本玲、佐藤仁美、菜々緒、山田裕貴　他