2023年1月6日のフジテレビ系『うわさのお客様』～コストコダイエット先生の業務スーパーダイエットレシピ～で放送された、「オートミールお好み焼き」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日の噂のお客さまは、保健師・ダイエット講師でコストコダイエット先生こと松田リエさんが登場！

業務スーパーの食材で作る満腹ダイエットレシピを教えてくれました。

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※画像出典元：ウワサのお客さま

1. オートミールお好み焼きのレシピ
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3. 松田リエさんのプロフィールと著書

オートミールお好み焼きのレシピ

完成画像はイメージです。

業務スーパーダイエットメニュー３品目は、大満足なお好み焼きです。
　
小麦粉の代わりにオートミールを使って、罪悪感なしのヘルシーお好み焼きの作り方です♪

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材料【1人分】

オートミール	30g
水	100cc
キャベツ	100g
顆粒だし	大さじ1
卵	1個
干しエビ
青ネギ
豚バラ肉
醤油	少々
かつお節
青のり

＜ソース　※味噌１：ヨーグルト２＞
みそ	大さじ1
ヨーグルト	大さじ2

⇒同日放送の、ダイエットレシピはコチラ

作り方【調理時間：15分】

耐熱容器にオートミールと水を入れて浸し、電子レンジで1分半加熱する。
ふやかしたオートミールに千切りキャベツ・顆粒だし・卵・干しエビ・青ねぎを加えて混ぜる。
フライパンにオリーブオイルをひいて熱し、豚バラ肉を並べ、生地を流し入れる。
両面焼けたらお皿に取り出し、お好みでしょうゆをかける。
味噌とヨーグルトを1:2で混ぜて、お好み焼きに塗る。
かつお節・青のりをトッピングしたら完成です。

※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600Wになります。500Wは1.2倍、700Wは0.8倍の時間で対応して下さい。

↓↓↓コストコダイエット先生の業務スーパーダイエットレシピ↓↓↓

【ウワサのお客さま】業務スーパーダイエット先生レシピまとめ。1800人が痩せた！正月太り解消レシピ（1月6日）

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うわさのお客さま厚揚げの豚バラ巻き

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うわさのお客様焼きサーモンのマリネ

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豚ヒレ肉は、高タンパク低脂質でダイエットにピッタリ！
おからパウダーは、小麦粉に比べて糖質が少なく食物繊維が豊富なのでダイエットに最適です。さらに衣にはオートミールを使ったダイエットとんかつの作り方です。
オリーブオイルで揚げることで代謝もUP♪

噂のお客さまおからオートミールとんかつ