キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【あさイチ】みそそぼろ丼のレシピ。ひき肉三変化！（4月28日）

【あさイチ】みそそぼろ丼のレシピ。ひき肉三変化！（4月28日）
  1. HOME
  2. レシピ
  3. あさイチのレシピ
  4. 【あさイチ】みそそぼろ丼のレシピ。ひき肉三変化！（4月28日）


作美雪のアイコン作美雪（さくみゆき）

2026年4月28日の『ＮＨＫあさイチ』で放送された、「みそそぼろ丼」のレシピ・作り方をご紹介します。

１つの食材をテーマに和食・フレンチ・中華のシェフが技術を競い合う「３つの皿」コーナー。

ひき肉が和洋中で三変化！プロの技でまったく別の３皿になるテクニックは必見です♪

目次

味噌そぼろ丼のレシピ


味噌そぼろ丼
完成画像はイメージです。

ひき肉になすとしいたけを混ぜ込んだ、みそ味のそぼろ。

半熟のいり卵とだしのきいたほうれんそうも加わり、そぼろ丼がこちそうに！

⇒ ダウンロードなし！脳トレ無料ゲーム！

材料【2人分】
合いびき肉100g
しょうが（みじん切り）小さじ1弱
油大さじ1
なす1/2本(40ｇ)
しいたけ2枚
ねぎ5cm
油大さじ1
ほうれんそう100g
ごま油大さじ1
すりごま大さじ1
刻みのり適量
粉ざんしょう適量
ごはん適量
＜合わせ味噌＞※混ぜ合わせる
八丁みそ30g
砂糖大さじ1＋1/3
みりん大さじ1
酒大さじ1
だし大さじ1
しょうゆ小さじ1
＜卵液＞
卵3個
塩ひとつまみ
砂糖大さじ1
＜だし醤油＞※混ぜ合わせる
だし大さじ1
しょうゆ小さじ1

⇒あさイチのレシピ一覧を見る

作り方【調理時間：15分】
  1. なすは5ミリ角に切る。しいたけの傘は5ミリ角に、軸は粗みじんに切る。ねぎは粗みじん切りにする。
  2. ほうれんそうはサッとゆでて水に取り、水を絞って、長さ3cmに切る。
  3. ＜卵液＞を溶き混ぜておく。
  4. フライパンで油（大さじ1）を中火で温め、しょうがを入れて、香りが立つまで10秒ほど炒める。
  5. ひき肉を入れ、上から押さえるように上下を返しながら2分ほど焼きつける。
    香ばしさを出したいので、あまりいじらない。
  6. なす・しいたけを加えて、油をまわすように2分半ほど炒める。
  7. 弱火に落とし、合わせ味噌を入れて、１分から1分半ほど水気を飛ばしながら炒める。ねぎを加え、ひとまぜして取り出す。
  8. ご飯を器に盛り、刻みのりをのせる。
  9. 洗ったフライパンでごま油を強火で温め、卵液を流し入れる。縁からやさしく大きくかき混ぜて（20秒程度）半熟のいり卵をつくり、ご飯の上に乗せる。
  10. 洗ったフライパンで油（大さじ1）を強火で温め、ほうれんそうを30秒ほど炒める。だし醤油を回し入れ、すりごまを加えて、ひと混ぜする。これを卵の上にのせる。
  11. 上からそぼろをのせ、粉ざんしょうを振ったら完成です。



↓↓↓同日放送のひき肉レシピはこちら↓↓↓
【あさイチ】ひき肉三変化！レシピまとめ～3つの皿（4月28日）
【あさイチ】ひき肉三変化！レシピまとめ～3つの皿（4月28日）
2026年4月28日の『ＮＨＫあさイチ』で放送された、「ひき肉レシピ」をご紹介します。 １つの食材をテーマに和食・フレンチ・中...


あさイチの最新レシピ

一覧

ズッキーニ３変化

2026-08-04 (公開)

めんどくさいが大嫌いな鈴木アナの夏の定番メニューです。
オリーブオイル・レモン汁・塩・こしょうで味付けしたズッキーニに、お好きな食材を混ぜるだけでアレンジ自在♪

【材料】

ズッキーニ、オリーブオイル、レモン汁、塩、こしょう、粉チーズ、生ハム、シラス、桜えび

　

簡単アカタク

2026-08-04 (公開)

叩くだけで簡単！超お手軽おつまみの作り方です。
　
マグロの赤身の刺身で脂っこくない、いぶりがっこの食感が楽しいメニューです♪

【材料】

マグロ、いぶりがっこ、細ねぎ、焼きのり、しょうゆ、みりん、酒、わさび、昆布茶

　

タコとイカのカルパッチョ

2026-08-04 (公開)

ウイスキーと相性抜群！脂質少なめのタコやイカを使って、身体づくりにもオススメのヘルシーおつまみです
　
レタスで包んでワンハンドでいただくのが武知さん流♪

【材料】

レタス、ゆでダコの足、いか、たまねぎ、青じそ、オリーブオイル、レモン汁、しょうゆ、おろしにんにく、塩、黒こしょう

　

牛ももジャーキー

2026-08-04 (公開)

お酒大好き！THE RAMPAGEの武知海青さんが教えてくれたのは、ヘルシーで罪悪感なしの簡単おつまみです
　
牛肉とニンニクで夏バテしらず！噛み応え抜群の新感覚おつまみ♪

ビーフジャーキー

【材料】

牛もも塊肉、しょうゆ、酒、みりん、おろしにんにく、黒こしょう

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


あさイチ（2026/4/28）
放送局：NHK
月～金曜8時15分～9時55分
出演者：博多華丸大吉、鈴木奈穂子、坂井真紀、秋元さくら（フランス料理店シェフ）、山野辺仁（中国料理店オーナーシェフ）、荻野聡士（日本料理店店主）、三國清三（フランス料理シェフ）　他

▶あさイチ人気記事一覧