オートミールでイタリアンピッツァのレシピ

完成画像はイメージです。

オートミールの生地と、低カロリー＆高タンパクな中国の伝統食材「塩水鴨」をつかったヘルシーな本格イタリアンピッツァです
　
カロリー約46%OFF！サックサクの生地と濃厚な鴨の旨味の絶品ピザです♪

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材料【1枚分】

＜生地＞
オートミール	100g
水	120g
塩	少々

＜ソース＞
カットトマト缶	80g
みりん	大さじ1
塩コショウ	少々

＜トッピング＞
塩水鴨	80g
たまねぎ	50g
トマト	80g

＜仕上げ＞
モッツァレラシュレッド	適量
フレッシュバジル	3枚

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作り方【調理時間：15分】

耐熱容器に＜生地＞を入れてよく混ぜ、ラップ無しでレンジで2分加熱する。取り出してフライパンに押し付けるように薄くのばして、弱火で両面を焼く
別の耐熱容器に＜ソース＞を入れて混ぜ、水分が飛ぶまでレンジで加熱する
30秒ずつに分けて、4回が目安です
（１）の生地に（２）のソースをぬり広げ、食べやすく切った＜トッピング＞とモッツァレラシュレッドをのせて、フタをして１０分蒸し焼きにする
最後にバジルをちらして完成です

※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600Wになります。500Wは1.2倍、700Wは0.8倍の時間で対応して下さい。

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