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【ウワサのお客さま】痩せるメンチカツのレシピ。業務スーパー食材で満腹ダイエット（1月9日）

【ウワサのお客さま】痩せるメンチカツのレシピ。業務スーパー食材で満腹ダイエット（1月9日）
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作美雪のアイコン作美雪（さくみゆき）

2026年1月9日のフジテレビ系『ウワサのお客さま』で放送された、「痩せるメンチカツ」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日の噂のお客様は、激安食材で人気の業スーの神商品を使って、満腹ダイエットレシピを考案したダイエット先生の松田リエさんが登場！

目次

痩せる！？メンチカツのレシピ



完成画像はイメージです。

高タンパク＆低カロリーなテンペの具材とクイックオーツの衣で超ヘルシー！
　
衣サクサクの大満足メンチカツが、カロリー30%OFFで完成します♪

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材料【3個分】
豚ひき肉90g
テンペ30g
たまねぎ30g
えのき30g
卵1個
クイックオーツ適量
米油適量

⇒ ウワサのお客さまの人気記事はコチラ

作り方【調理時間：15分】
  1. たまねぎ・えのきをみじん切りにする。
  2. ボウルに豚ひき肉・テンペを入れ、（１）を加えて練り混ぜる。
  3. 肉ダネを３つに分けて楕円形に成型し、溶き卵にくぐらせ、クイックオーツをまぶす。
  4. 片面５分ずつ米油で揚げ焼きにしたら、完成です



↓↓↓同日放送の業務スーパー神食材＆レシピはこちら↓↓↓
【ウワサのお客さま】業務スーパーのダイエット食材＆神レシピ。松田リエ先生の業スー満腹ダイエット（1月9日）
【ウワサのお客さま】業務スーパーのダイエット食材＆神レシピ。松田リエ先生の業スー満腹ダイエット（1月9日）
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松田リエさんのプロフィールと著書

一般社団法人BelleLifeStyle代表理事　Belle Lus株式会社代表取締役
■ 看護師として臨床経験・保健師として食生活指導を経験
■ ダイエット講師として起業し１年１ヶ月で１００人以上の女性のダイエットをサポート

⇒プロフィール
⇒公式インスタ

【著書】

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ウワサのお客さま（2026/1/9）
放送局：フジテレビ
毎週金曜 夜９時～
出演者：サンドウィッチマン、川島明（麒麟）、佐藤仁美、高杉真宙　他