罪悪感ゼロ！絶品モンブランのレシピ

完成画像はイメージです。

ダイエット食材のダイスカットさつまいもで作るヘルシーモンブランです
　
食物繊維・ビタミンｃなどが豊富なさつまいもで、ダイエット中や筋トレのお供にもおすすめ♪
水切りヨーグルト＆デーツシロップで濃厚大満足のモンブランに仕上げます！

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材料【5個分】

水切りヨーグルト	150g＋50g
デーツシロップ	適量
ダイスカットさつまいも	150g＋15g
豆乳	50cc＋大さじ2
クイックオーツ	60g
米油	適量

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作り方【調理時間：15分】

クリームを作る。水入りヨーグルト150gとデーツシロップ適量を混ぜ合わせる。
さつまいもクリームを作る。ダイスカットさつまいも（150g）をレンジで5分温め、フードプロセッサーにかける。滑らかになったらボウルに移し、デーツシロップ・水切りヨーグルト（50g）・豆乳（50cc）を加えて混ぜ合わせる。
土台の生地を作る。クイックオーツ・デーツシロップ（適量）・米油・豆乳（大さじ2）を混ぜて棒状にし、少し寝かせてから一口大に切る。トースターで5分焼く。
焼いた生地にダイスカットさつまいも（15g）を乗せ、クリーム・さつまいもクリームの順に絞る。

※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600Wになります。500Wは1.2倍、700Wは0.8倍の時間で対応して下さい。

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うわさのお客さま厚揚げの豚バラ巻き

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噂のお客さまおからオートミールとんかつ