2024年2月27日の『NHKあさイチ』~みんな!ゴハンだよ~で放送された、「ロール白菜しょうがあんかけ」のレシピ・作り方をご紹介します。
教えてくれたのは料理研究家の山脇りこさん。食べごろの白菜で肉ダネを包んで煮る、ロールキャベツならぬ「ロール白菜」。しょうがが効いたトロトロのあんかけで食べる、体が温まる一品です。
- 中華のプロ直伝!シャキシャキ肉野菜炒め 【最新レシピ!】
- 栄養満点!さば缶と3色パプリカのパスタ 【超人気!】
- 豚バラのキムチクリームソース
- タイ風かにかまと卵のふわとろカレー炒め
ロール白菜 生姜あんかけのレシピ

料理研究家の山脇りこさんが教えてくれたのは、食べ頃の白菜で作るロール白菜です。
しょうがが効いたトロトロあんで食べるので、寒い日にピッタリです♪
⇒ ダウンロードなし!脳トレ無料ゲーム!
白菜 | 500g | 豚ひき肉 | 120g | 鶏ひき肉(もも) | 120g | 酒 | 大さじ1 | ゆずの皮 | お好みで(刻む) |
みそ | 大さじ1 | おろししょうが | 小さじ1 | 片栗粉 | 小さじ1 |
だし(昆布&かつお、チキンスープなど) | 300cc | 塩 | 小さじ1/4 | しょうゆ | 小さじ2 | みりん | 大さじ |
片栗粉 | 大さじ1 | 水 | 大さじ1 |
- 白菜の葉と軸の厚い部分を切り分け、口の広い鍋かフライパンに湯を沸かし、軸を5分間、葉を3分間ゆでて取り出す。軸は5mm角に刻む。葉をゆでる時は全体が湯につかるように押さえます。
- 肉ダネをつくる。ボウルに豚ひき肉と鶏ひき肉を入れ、<A>を加えて練り、酒を2~3回に分けて加えて混ぜる。刻んだ白菜の軸は、軽く水けを絞ってから加えて混ぜる。
- まな板の上に白菜の葉を長方形になるように広げて(小さい葉は重ねて使う)、(2)の肉だねの1/4を俵形に整えてのせ、白菜の葉を巻き、両脇をたたみ、肉が出ないように最後まで巻いたら、ようじで留める。これを4コつくる。
- ふたのある鍋かフライパンに、ロールキャベツの巻き終わりを下にして並べ、<B>を入れて中火にかけて煮立てる。煮立ったらふたをして弱火で15分間煮て、上下を返してさらに3~4分間煮たら皿に盛る。
- 煮汁を少し煮詰め、混ぜた<水溶き片栗粉>を加えてとろみをつけ、ロール白菜にかける。
- お好みで刻んだゆずの皮を散らしせば、完成です。
↓↓↓同日放送のむくみ改善マッサージのやり方はこちら↓↓↓
あさイチの最新レシピ
【表示順】:人気順 :日付順
玉ねぎこうじ(米麹の万能うまみ調味料)
2021-12-06 (公開) / 2025-04-19 (更新)
老舗のこうじ屋さんが作る、コクやうまみがアップするコンソメのような味わいの万能うまみ調味料。
塩こうじのように毎日の食卓で活躍できる調味料です。
【材料】
米こうじ、塩、玉ねぎ
生米パン
2022-06-06 (公開) / 2025-04-19 (更新)
ヴィーガン料理家のリト史織さんが教えてくれたのは、生の米を使った生米パンの作り方です。
【材料】
米、油、メープルシロップ、塩、湯、ドライイースト
麹カレー
2021-12-06 (公開) / 2025-04-19 (更新)
塩こうじとカレー粉で味付けしたヘルシーなカレーライス。こうじ屋さんの従業員が大好きな定番まかない料理です。
【材料】
たまねぎ、にんじん、じゃがいも、にんにく、しょうが、鶏手羽元、塩こうじ、水、油
フライパン8分蒸し
2022-11-22 (公開)
料理研究家の近藤幸子さんが教えてくれたのは、フライパンだけで作る簡単蒸し料理です。
フライパンで8分!冷蔵庫で余った食材ですぐ作れる簡単レシピです。
【材料】
肉、塩、水、カボチャ、たまねぎ、にんじん、大根、なす、カブ、じゃがいも、さつまいも、キャベツ、ニラ、小松菜、長ねぎ、ゴボウ、ピーマン、シイタケ、しょうゆ、みそ、オイスターソース、ナンプラー、中農ソース
トマトマーボービーフン
2025-09-10 (公開)
仕込んだらほったらかすだけの簡単ビーフン!肉と具材、ビーフンをすべて重ねて蒸し煮にすれば戻す手間もありません。
水で戻さずに一緒に煮ることで、素材のうまみがたっぷりしみ込みます。
【材料】
ビーフン、しいたけ(石づきを取り除き 薄切り、豚ひき肉、ごま油、細ねぎ(薄切り、トマトの水煮、豆板醬、みそ、顆粒鶏ガラスープの素
万能のりドレッシングのサラダ
2025-09-10 (公開)
サラダに合うドレッシングです。
焼きのりの香りが食欲をそそります。
【材料】
サニーレタス、きゅうり、焼きのり、めんつゆ、水、酢、ごま油、米油、こしょう
シャキシャキ肉野菜炒め
2025-09-09 (公開)
野菜は細切りにして調理時間を短くし、さらに炒める前に下味をつけた肉と、水っぽくなりがちなキャベツやもやしなどをサッと湯にくぐらせることで、シャキシャキ食感に仕上げます。
【材料】
キャベツ、にんじん、セロリ、もやし、しいたけ、えのきだけ、たまねぎ、にら、ピーマン、にんにく、豚ロース肉、塩、こしょう、紹興酒、水溶きかたくり粉、サラダ油、砂糖、しょうゆ、中華風スープの素、ごま油
薬膳紅茶
2025-09-09 (公開)
【材料】
大葉、チューブの梅(梅干しでも可、アイスティー
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
あさイチ(2024/2/27)
放送局:NHK
月~金曜8時15分~9時55分
出演者:博多華丸大吉、鈴木奈穂子、MEGUMI・坂口涼太郎・平野ノラ 他
コメントを書く