2023年12月4日の『ＮＨＫあさイチ』～みんな！ゴハンだよ～で放送された、「長芋＆卵白でふわとろ あんかけチャーハン（雪花炒飯）」のレシピ・作り方をご紹介します。
教えてくれたのは中国料理店オーナーシェフの井桁良樹さん。卵とねぎだけのシンプルなチャーハンに、長芋と卵白で作ったふわとろの餡をかけたチャーハンです。
- 豚バラのキムチクリームソース 【最新レシピ！】
- タイ風かにかまと卵のふわとろカレー炒め
- ガラムマサラで絶品！簡単マーボーなす 【超人気！】
- 韓国風タレのさっぱり水餃子！冷やし水ギョーザ
長芋でふわとろ あんかけ炒飯のレシピ
中国料理店オーナーシェフの井桁良樹さんが教えてくれたのは、プロの技を使ったあんかけチャーハンです。
シンプルなネギ炒飯にホタテが入ったあんをタップリかけました！ふわとろのあんが心も体も温めてくれます♪
⇒ ダウンロードなし！脳トレ無料ゲーム！
| ご飯（温かいもの） | 200g | 溶き卵 | 1個分 | ねぎ | 15g（刻む） | しょうゆ | 小さじ1/3 | 帆立て貝柱（水煮缶） | （小）1/2個 | チキンスープ | 約150cc（中国風チキンスープのもとを溶く） | 長芋 | 45g（30gはすりおろす、15gは5mm角） | こしょう | 少々 | 水溶き片栗粉 | 小さじ1（片栗粉を同量の水で溶く） | 卵白 | 1個分 | 紹興酒（酒でもOK）） | 小さじ1 | ねぎ油 | 適量 | 塩 | 適量 |
| サラダ油 | 300cc | ねぎ（青い部分） | 90g | たまねぎ | 45g（5㎜幅の細切り） | しょうが | 20g（2㎜厚さの薄切り） |
- ネギ油を作る。フライパンに＜ネギ油＞を入れて中火にかけ、気泡が出てきたら弱火にし、15分間ほど火にかける。野菜が焦げ始めたら、火からおろして粗熱をとる。ざるでこして保存容器に移す。
- チャーハンをつくる。中華鍋にねぎ油（大さじ1）を強火でしっかり熱し、溶き卵、ご飯を続けて入れて大きく混ぜながら炒める。
- まんべんなく炒めたら、塩（1つまみ）、こしょう、紹興酒を加えてサッと炒め、味をみて塩で調える。ねぎを加え、しょうゆを鍋肌からまわし入れ、サッと炒め合わせて器に盛りつける。塩加減は少し薄味にしてください
- ふわとろのあんをつくる。貝柱の缶詰の缶汁（約10cc）とチキンスープを合わせて160ccにする。貝柱と共に中華鍋に入れて、強めの中火にかける。味をみて塩で調える。塩加減は少し強めでチャーハンとのバランスをとります
- 卵白を溶きほぐし、すりおろした長芋(30g)としっかり混ぜる。
- 水溶き片栗粉を加えて手早く混ぜる。ねぎ油（大さじ1）、ふわとろあんを加え、そっとやさしく数回混ぜる。
- 5㎜角に切った長芋(15g)を加え、強火にしてサッと火を通し、炒飯にかければ完成です。
↓↓↓同日放送のお正月料理レシピはこちら↓↓↓
あさイチの最新レシピ
【表示順】：人気順 ：日付順
玉ねぎこうじ（米麹の万能うまみ調味料）
2021-12-06 (公開) ／ 2025-04-19 (更新)
老舗のこうじ屋さんが作る、コクやうまみがアップするコンソメのような味わいの万能うまみ調味料。
塩こうじのように毎日の食卓で活躍できる調味料です。
【材料】
米こうじ、塩、玉ねぎ
生米パン
2022-06-06 (公開) ／ 2025-04-19 (更新)
ヴィーガン料理家のリト史織さんが教えてくれたのは、生の米を使った生米パンの作り方です。
【材料】
米、油、メープルシロップ、塩、湯、ドライイースト
麹カレー
2021-12-06 (公開) ／ 2025-04-19 (更新)
塩こうじとカレー粉で味付けしたヘルシーなカレーライス。こうじ屋さんの従業員が大好きな定番まかない料理です。
【材料】
たまねぎ、にんじん、じゃがいも、にんにく、しょうが、鶏手羽元、塩こうじ、水、油
フライパン８分蒸し
2022-11-22 (公開)
料理研究家の近藤幸子さんが教えてくれたのは、フライパンだけで作る簡単蒸し料理です。
フライパンで8分！冷蔵庫で余った食材ですぐ作れる簡単レシピです。
【材料】
肉、塩、水、カボチャ、たまねぎ、にんじん、大根、なす、カブ、じゃがいも、さつまいも、キャベツ、ニラ、小松菜、長ねぎ、ゴボウ、ピーマン、シイタケ、しょうゆ、みそ、オイスターソース、ナンプラー、中農ソース
豆苗のりごまサラダ
2025-09-04 (公開)
お手ごろ価格の豆苗（とうみょう）を使った韓国風のサラダ。
シャキシャキ食感とごまの風味豊かな一品です。
【材料】
豆苗（根元を切り 2cm幅に切る、韓国のり（食べやすくちぎる、ごま油、酢、塩、白ごま
豚バラのキムチクリームソース（豚キム✕クリーム炒めご飯）
2025-09-04 (公開)
キムチのピリ辛さと、クリームのまろやかな味わいが相性抜群。
ご飯はもちろん、パスタに合わせるのもおすすめです。
【材料】
豚バラ薄切り肉、塩、こしょう、玉ねぎ、白菜キムチ、サラダ油、小麦粉、温かいご飯、牛乳、しょうゆ
タイ風かにかまと卵のふわとろカレー炒め
2025-09-03 (公開)
タイで人気のカレー炒め「プーパッポンカリー」を食べやすくアレンジした一品。
「プーパッポンカリー」とは、かにと卵のカレー炒めという意味で、癖になる味わいのタイ料理です。特別な食材は必要なし。かにかまぼこを使って、魚介のうまみは桜えびとオイスターソースで味付け。ラー油や牛乳などで本場のピリ辛味とコクを引き出します。最後に卵を加えて、ふわとろに！
【材料】
溶き卵、たまねぎ、パプリカ、セロリ、かにかまぼこ、桜えび、にんにく、サラダ油、温かいご飯、パクチー、カレー粉、ラー油、牛乳、オイスターソース、しょうゆ、砂糖、塩
極上しょうが焼きサンド
2025-09-03 (公開)
台東区で創業80年のベーカリーが手掛ける「ペリカンカフェ」の人気テイクアウトメニューの再現レシピです。
冷めても固くならずジューシーさがキープされるのでお弁当にピッタリの生姜焼きサンドイッチの作り方です♪
【材料】
豚肩ロース肉、かたくり粉、サラダ油、刻みしょうが、食パン、マヨネーズ、キャベツ、紫たまねぎ、トマト、しょうゆ、みりん、酒、グラニュー糖（上白糖でもOK
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
あさイチ（2023/12/4）
放送局：NHK
月～金曜8時15分～9時55分
出演者：博多華丸大吉、鈴木奈穂子、くわばたりえ、井上祐貴 他