キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【あさイチ】ワンパンパタパタ焼きのレシピ。ライスペーパーでまきまきアイデア料理！ツイＱ楽ワザ（10月3日）

【あさイチ】ワンパンパタパタ焼きのレシピ。ライスペーパーでまきまきアイデア料理！ツイＱ楽ワザ（10月3日）
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作美雪のアイコン作美雪（さくみゆき）

2023年10月3日の『ＮＨＫあさイチ』～ツイＱ楽ワザ～で放送された、「ライスペーパーでワンパンパタパタ焼き」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日のテーマはイベントの季節到来！ホームパーティーやお弁当にぴったりの映える巻き料理！

目次

ライスペーパーでワンパンパタパタ焼きのレシピ


あさイチワンパンパタパタ焼き
完成画像はイメージです。

ライスペーパーでダイエットに成功！インフルエンサーのチルさんが教えてくれたのは、ライスペーパーをアレンジしたダイエットメニューです。
　
カロリー控えめ、食感もよく満足感が高いライスペーパーを使った、簡単ダイエットメニューの作り方です♪

⇒ ダウンロードなし！脳トレ無料ゲーム！
材料【1人分】
ライスペーパー1枚
ベーコン3枚
トマト（輪切り）1枚
レタス1枚
卵1個
チーズ適量
塩適量
こしょう適量

⇒あさイチのレシピ一覧を見る

作り方【調理時間：15分】
  1. ライスペーパーは乾燥した状態で真ん中まで切れ目を入れる。
  2. フライパンにライスペーパーを置き、上に具材を4か所に分けて（チーズ2か所・ベーコン・卵）乗せる。
  3. フタをして中火で2分焼く。
  4. チーズの片方に野菜（レタス・トマト）を乗せ、順に折りたたんでいく。



↓↓↓同日放送のまきまきレシピはこちら↓↓↓
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2026-10-22 (公開) ／ 2026-10-21 (更新)

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生鮭、長芋、舞茸、しょうゆ、バター

　

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簡単にあえて作る即席漬けをコッチョリと言います。

今回はそぎ切りにした白菜とほどよい甘さのりんごを合わせて、サラダ感覚で楽しみます。

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きのこたっぷりキムチ炊き込みご飯

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茄子田楽

【材料】

なす、ごま油、ゆずの皮、赤みそ、砂糖、酒、溶き卵、ねぎ、みょうが、青じそ

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


あさイチ（2023/10/3）
放送局：NHK
月～金曜8時15分～9時55分
出演者：博多華丸大吉、鈴木奈穂子、ロッチコカド、松本若菜　他

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