【あさイチ】鶏むね肉のピカタ トマトソースのレシピ。しっとり柔らか&ジューシー!みんなゴハンだよ(7月12日)

【あさイチ】鶏むね肉のピカタ トマトソースのレシピ。しっとり柔らか&ジューシー!みんなゴハンだよ(7月12日)

2023年7月12日の『NHKあさイチ』~みんな!ゴハンだよ~で放送された、「鶏むね肉のトマトソースピカタ」のレシピ・作り方をご紹介します。

教えてくれたのは料理研究家のきじまりゅうたさん。鶏むね肉なのにぱさつかず、柔らかくジューシーに仕上げた絶品ピカタです♪ソースには生のトマトとトマトケチャップのW使いで、トマトの旨みたっぷりに仕上げました。

鶏むね肉のピカタトマトソースのレシピ


あさいち鶏むね肉のピカタ
完成画像はイメージです。

料理研究家のきじまりゅうたさんが教えてくれたのは、鶏むね肉が柔らかジューシー!トマトソースピカタです。
 
トマトとケチャップのWトマトでジューシー!切り方&焼き方を工夫して鶏むね肉をしっとり仕上げます♪

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材料【2人分】
鶏むね肉1枚(250g)
小麦粉大さじ1.5
少々
こしょう少々
1個
オリーブオイル大さじ1
シュレッドチーズ(スライスチーズでOK)20g
パセリお好みで
<ソース>
ミニトマト100g
オリーブオイル大さじ1/2
ケチャップ大さじ2
大さじ2
大さじ1/2
少々

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作り方【調理時間:15分】
  1. 鶏むね肉は皮を取り除き、裏返して繊維の向きを確認し、繊維の境目で半分に切る。さらに繊維を断ち切るように、食べやすい大きさに薄切りにする。
  2. ポリ袋に小麦粉(大さじ1.5)・塩コショウ(各少々)を入れる。卵をボウルに割り入れ、溶きほぐしておく。
  3. フライパンにオリーブオイル(大さじ1)を入れて中火で温める。
  4. 小麦粉を入れたポリ袋に鶏肉を入れて、全体に粉をまとわせる。一枚ずつ余分な粉を落として溶き卵にくぐらせ、フライパンに並べて2分ほど焼く。
  5. 鶏肉の上下を返し、弱めの中火で3分ほど焼く。
  6. 両面パリッと焼けたらお皿に盛り付ける。上にシュレッドチーズをかける。
  7. トマトソースを作る。ミニトマトはヘタを取り、半分に切る。
    タオルの上に乗せたお皿にミニトマトをすべて置き、同じ大きさのお皿を乗せて隙間から包丁を通すと一度にカットできます。
  8. フライパンにオリーブオイル(大さじ1/2)を入れて中火にかけ、ミニトマトを入れる。1分ほどトマトがしんなりするまで炒める。ケチャップ・水・酢・塩少々を入れて混ぜながら1~2分ほどとろみがつくまで煮詰める。
  9. 鶏肉にトマトソースをかけ、お好みで刻んだパセリをかけたら完成です。



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一皿で栄養満点!タコライス

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ひき肉に大豆やたっぷりの野菜を合わせた沖縄名物のタコライスを和田亜明日香流にアレンジ!

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あさイチタコライス

【材料】

牛ひき肉、豚ひき肉、たまねぎ、塩こしょう、チリパウダー、しょうゆ、トマトケチャップ、蒸し大豆、しめじ、生しいたけ、まいたけ、バター、ご飯、レタス、うずらの卵の水煮、アボカド、スライスチーズ、すだち

 

鶏皮ポン酢

2023-09-28 (公開)

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調理済みの鶏皮を薬味と合わせてポン酢に和えるだけ、ビールのおつまみに最適です♪

あさいち鶏皮ぽん酢

【材料】

鶏皮、おろししょうが、細ねぎ、ゆずこしょう、たまねぎ、青じそ、ポン酢しょうゆ

 

かしわ飯

2023-09-28 (公開)

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あさいちかしわ飯

【材料】

米、鶏もも肉、ごぼう、にんじん、干ししいたけ、油揚げ、ごま油、塩、もみのり、酒、砂糖、白だし、しょうゆ、うす口しょうゆ

 

ぶりのごま照り焼き 南部焼き

2023-09-27 (公開)

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甘辛いタレにつけて焼いたぶりの仕上げに、みりんと白/黒ゴマをまぶすのが南部焼きのポイントです。

あさいち南部焼き

【材料】

ぶり、塩、サラダ油、みりん、白ごま、黒ごま、酒、しょうゆ、砂糖

 
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


あさイチ(2023/7/12)
放送局:NHK
月~金曜8時15分~9時55分
出演者:博多華丸大吉、鈴木奈穂子、中川大輔 他

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