【あさイチ】グリル豚カツ(とんかつ)のレシピ。油いらずでヘルシー!調理家電でツイQ楽ワザ (2月14日)

【あさイチ】グリル豚カツ(とんかつ)のレシピ。油いらずでヘルシー!調理家電でツイQ楽ワザ (2月14日)

2023年2月14日の『NHKあさイチ』~ツイQ楽ワザ~で放送された、「揚げないグリルとんかつ」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日のテーマは調理家電ならイッパーツSP!

いつもの料理が話題の調理家電で簡単&美味しく作れるアイデアレシピです。

油で揚げない&ヘルシー!揚げないグリルとんかつのレシピ


あさいちグリル豚カツ

料理研究家の武蔵裕子さんが教えてくれたのは、油いらずで一発!グリルで調理する揚げないヘルシー豚カツの作り方です。
 
高温調理ができるグリルなら、うま味を閉じ込めたジューシーなカツを作れます♪
 
つなぎに中農ソースを使って準備も簡単です。

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材料【1人分】
豚ロース肉(生姜焼き用)2枚
中農ソース大さじ2
<衣>
パン粉大さじ3
サラダ油大さじ1

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作り方【調理時間:15分】
  1. パン粉にサラダ油を加えて混ぜる。パン粉全体にサラダ油がしみわたればOKです。
  2. 豚肉を2枚重ねて中濃ソースを塗り、(1)のパン粉をかける。
  3. グリルの網に乗せ、両面焼きグリルで5~6分焼く。片面焼きグリルの場合は強火で1分30秒予熱してから豚肉をグリルの網に並べて、強火で3分30秒から4分焼き、上下を返したら強火で2~3分間焼く。
    焦げそうな場合はアルミはくを平らにのせて下さい。
  4. 焼きあがったら食べやすく切って、お皿に盛り付けたら完成です。



↓↓↓同日放送の調理家電活用レシピはこちら↓↓↓
【あさイチ】調理家電なら一発!簡単アイデアレシピ。ツイQ楽ワザ (2月14日)
2023年2月14日の『NHKあさイチ』~ツイQ楽ワザ~で放送された、「調理家電を使った簡単アイデアレシピ」をご紹介します。 ...


あさイチの最新レシピ

豚肩ロースのクリーム煮

2023-03-16 (公開)

料理研究家の上田淳子さんが教えてくれたのは、春ニンジンのラペで作る豚肩ロースのクリーム煮です。
 
豚肩ロースをこんがり焼いて作る、ボリューム満点メニューです。

あさいち豚肩ロースのクリーム煮

【材料】

豚肩ロース肉、塩、こしょう、白ワイン、にんじんラペ、生クリーム、サラダ油、春にんじん、レモン汁

 

春にんじんのラペ

2023-03-16 (公開)

料理研究家の上田淳子さんが教えてくれたのは、作っておくと便利な春ニンジンのラペです。
 
おいしく柔らかい春ニンジンを無駄なく使う簡単メニューです。今日はラペを使った、豚肩ロースのクリーム煮にアレンジします♪

あさいち春にんじんのラペ

【材料】

春にんじん、サラダ油、レモン汁、塩、こしょう

 

春の山菜で和え物3種

2023-03-15 (公開)

ジャニーズNo.1!Kis-My-Ft2の横尾歩さんが教えてくれたのは、和洋いろいろ!春の山菜を使った3種の和え物です。
 
食べると春を感じられる、旬の逸品の作り方です♪

あさいち山菜あえもの3種

【材料】

塩昆布、すりごま、しょうゆ、砂糖、クリームチーズ、ワサビ、粉チーズ、クルミ、ミニトマト、ポットペッパーソース、すし酢、おろしにんにく、こしょう、黒コショウ、うど、こごみ、たらの芽、水、熱湯

 

わかめともやしのナムル

2023-03-14 (公開)

料理研究家の渡辺あきこさんが教えてくれたのは、ごまの香りががポイントのわかめともやしのナムルです。

あさいちわかめともやしのナムル

【材料】

わかめ、もやし、塩、こしょう、すりごま、ごま油、しょうゆ

 
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


あさイチ(2023/2/14)
放送局:NHK
月~金曜8時15分~9時55分
出演者:博多華丸大吉、鈴木奈穂子、濱田マリ・磯村勇斗 他

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