キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【ウワサのお客さま】豆腐皮カルボナーラのレシピ。コストコダイエット先生の業務スーパーメニュー（1月6日）

【ウワサのお客さま】豆腐皮カルボナーラのレシピ。コストコダイエット先生の業務スーパーメニュー（1月6日）
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2023年1月6日のフジテレビ系『うわさのお客様』～コストコダイエット先生の業務スーパーダイエットレシピ～ で放送された、「豆腐皮（トウフピー）カルボナーラ」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日の噂のお客さまは、保健師・ダイエット講師でコストコダイエット先生こと松田リエさんが登場！

業務スーパーの食材で作る満腹ダイエットレシピを教えてくれました。

※画像出典元：ウワサのお客さま

目次

豆腐皮カルボナーラのレシピ


うわさのお客様豆腐皮カルボナーラ
完成画像はイメージです。

松田リエさんが教えてくれた業務スーパーダイエットメニュー２品目は、超濃厚なカルボナーラです。
　
高タンパクで低カロリーの豆腐皮を麺に使って、さらに豆乳を生クリームの代わりに使うヘルシーカルボナーラの作り方です♪

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材料【1人分】
豆腐皮120g
スモークチキンスライス60g
豆乳180cc
グラスフェッドバター10g
粉チーズ20g
卵1個
塩少々
コショウ少々
＜仕上げ＞
卵黄1個分
黒こしょう

⇒同日放送の、ダイエットレシピはコチラ

作り方【調理時間：15分】
  1. 解凍した豆腐皮を1cm幅にカットし、沸騰したお湯で2分ほど茹でる。
  2. スモークチキンスライスをオリーブオイルで炒め、豆乳を加えて温める。グラスフェットバター、粉チーズを入れて沸騰したら、茹でた豆腐皮を加えて和える。
  3. 塩こしょうで味を整え、火を止めて溶いた卵を加えてとろみがつくまで和える。
  4. 器に盛り付け、黒コショウをふる。卵黄をトッピングしたら、完成です。


↓↓↓コストコダイエット先生の業務スーパー ダイエットレシピ↓↓↓
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松田リエさんのプロフィールと著書

一般社団法人Belle Life Style協会代表理事・Belle Lus株式会社代表取締役

看護師として臨床経験・保健師として食生活指導を経験
自身も食べるだけでー１２キロ達成し、産後も食べるだけで、５ヶ月で妊娠前の体型に。

⇒ 公式YouTube
⇒ 公式ブログ

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ウワサのお客さまで話題の、コストコダイエット先生の業務スーパーダイエットレシピについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ウワサのお客さま（2023/1/6）
放送局：フジテレビ
毎週金曜 夜９時～
出演者：サンドウィッチマン、川島明（麒麟）、雨宮萌果、岡本玲、佐藤仁美、菜々緒、山田裕貴　他