2022年9月7日のフジテレビ系『ノンストップ』～おうちで世界ごはん～で放送された、「サバピーマン詰め」のレシピ・作り方をご紹介します。
※画像出典元：フジテレビ系ノンストップ
サバピーマン詰めのレシピ
| サバの水煮缶 | 1缶 | ニンニク | 1片 | 玉ねぎ | 1/2個 | ピーマン | 4個 | 卵 | 1個 | パン粉 | 1/3カップ | サラダ油 | ケチャップ |
- ニンニク、玉ねぎをみじん切りにする。
- フライパンにサラダ油を熱しニンニク、玉ねぎを炒める、しんなりしたら塩コショウでアジを調える。
- 炒めたニンニクと玉ねぎに卵とパン粉を入れて軽く混ぜる。
- 汁気を切ったサバ缶を加え、練り混ぜる。
- 縦半分に切ったピーマンにタネを詰める。
- 油をひったフライパンにサバを詰めた面から焼く。
- 焼き色がついたらひっくり返す。裏面もこんがりと焼いたら完成です。お好みでケチャップをかけていただきます。
ノンストップの最新レシピ
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豚ひき肉かたまり焼き
2022-06-08 (公開) ／ 2023-06-09 (更新)
ひき肉をパックのまま調理するので、とっても簡単！
食べ応え満点のメイン料理です。
【材料】
豚ひき肉、マヨネーズ、片栗粉、ケチャップ
油揚げの甘辛煮
2023-03-28 (公開) ／ 2024-03-02 (更新)
一流和食料理人の笠原シェフが教えてくれたのは、油揚げを使った簡単メニュー！油揚げの甘辛煮です。
作っておくと便利に使える万能食材になります。そばやそうめんのトッピングや、きゅうりなどの野菜を和えるだけでもりっぱな一品になります。
【材料】
油揚げ、水、酒、しょうゆ、砂糖
チンゲン菜サラダ
2022-11-01 (公開) ／ 2023-09-09 (更新)
笠原シェフが教えてくれたのは、チンゲンサイを使った簡単副菜です。
生のチンゲン菜をサラダのように食べる、新感覚のメニューです。
【材料】
ごま油、酢、塩昆布、おろしニンニク、いりごま
鶏とカブの和風シチュー
2022-03-21 (公開) ／ 2023-02-25 (更新)
隠し味の味噌でご飯によく合う！まろやかな味わいの和風シチューの作り方です。
【材料】
鶏もも肉、カブ、にんじん、玉ねぎ、塩、こしょう、サラダ油、牛乳、だし汁、みりん、薄口しょうゆ、味噌、水、片栗粉
ズッキーニのそぼろ炒め
2025-05-20 (公開)
笠原シェフが教えてくれたのは、意外な組み合わせで美味しい新感覚レシピです。
砂糖を加えたひき肉はしっとり！こんにゃくは断面を増やして味を染み込ませ、豆板醤のピリッとした辛味がアクセントの一品です♪
【材料】
ズッキーニ、鶏ひき肉、ショウガ、こんにゃく、ゴマ油、砂糖、水、しょうゆ、みそ、酒、豆板醤、片栗粉
サーモンキムチユッケ丼
2025-05-16 (公開)
魚料理が苦手な人でも簡単に作れる、お刺身を使ったピリ辛ユッケ丼です。
切って混ぜるだけなので料理初心者でも失敗しらず！パパっと作れる食べ応え満点のどんぶりメニューです。
【材料】
サーモン、しょうゆ、白菜キムチ、ご飯、韓国のり、ゴマ油、卵黄、白いりゴマ、万能ネギ
木下流ピラフ
2025-05-14 (公開)
チョリソーと野菜の旨味で、アルデンテに仕上げた極上のピラフです。
具材やブイヨンはお好みで変えて、自由にアレンジしても◎
【材料】
米、チョリソー、オリーブオイル、ブイヨン、カレー粉、パセリ、タマネギ、ニンジン、セロリ、ピーマン、ニンニク
甘辛鶏えのきつくね
2025-05-09 (公開)
刻んだエノキダケを肉だねに加えることで、ふんわり柔らかな食感のつくねに。
スイートチリソース入りの甘酸っぱいヨーグルトソースで、味変を楽しんで。
【材料】
エノキダケ、サラダ油、酒、卵黄、鶏ひき肉、片栗粉、おろしニンニク、ショウガ、顆粒鶏ガラスープの素、塩、コショウ、酒、しょうゆ、水きりヨーグルト、スイートチリソース
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
ノンストップ！NONSTOP!ESSEエッセ（2022/9/7）
放送局：フジテレビ系列
月曜～金曜9時55分～11時25分
出演者：設楽統（バナナマン）、三上真奈(フジテレビアナウンサー) 、 他