キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【相葉マナブ】ニラ炒飯のレシピ。さいたま市のニラで旬の産地ごはん（7月20日）

【相葉マナブ】ニラ炒飯のレシピ。さいたま市のニラで旬の産地ごはん（7月20日）
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2025年7月20日のテレビ朝日系『相葉マナブ』～旬の産地ごはん～で放送された、「ニラチャーハン」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日マナブメンバーが訪れたのは埼玉県さいたま市。ここで育てられているニラを使った絶品料理を、産地の方々から学びます♪

簡単サラダやニラのたこ焼き、スタミナチャーハンなどすぐマネできる絶品にらメニューが続々登場します

目次

スタミナ満点！ニラ炒飯のレシピ

⇒大好評！にらレシピまとめはコチラ


スタミナ満点！ニラ炒飯
完成画像はイメージです。

スタミナ満点のニラチャーハンです。卵なしで作るのがポイント！ニラの風味を活かしたニラが主役のチャーハンです♪

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材料【2人分】
ニラ1束
エリンギ2本
バター20g
おろしニンニク小さじ1/2
ご飯300g
塩適宜
粗びき黒こしょう小さじ1/4
しょうゆ大さじ2

⇒ 相葉マナブのレシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間：15分】
  1. ニラは洗って1cm幅に切る。エリンギは軸を1cm角、かさの部分は1.5～2cm角に切る。
  2. フライパンにバターを溶かし、エリンギ・にんにくを炒める。油が回ったらご飯・ニラを加えて手早く炒める。
  3. 塩コショウを振り、鍋肌にしょうゆを回しかける。
  4. 全体がパラッとなったら、お皿に盛り付ける。



↓↓↓大好評！ニラで旬の産地ごはんまとめ↓↓↓
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相葉マナブ最新レシピ

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ニラ入りかき揚げ

2025-07-20 (公開)

ニラが入ったサクサクのかき揚げの作り方です。香りと食感！お箸が止まらなくなる逸品です

ニラ入りサクサクかき揚げ

【材料】

ニラ、たまねぎ、にんじん、天ぷら粉、塩、水

　

ニラの香りが堪能できる味噌汁

2025-07-20 (公開)

ニラの香りを堪能する新感覚味噌汁です。ニラの食感と風味を残すためにさっと茹でるのがポイント♪

ニラの香りが堪能できる味噌汁

【材料】

ニラ、溶き卵、かつおだし、味噌

　

ニラの肉野菜炒め

2025-07-20 (公開)

シャキシャキ食感が楽しい！肉野菜炒めの作り方です。ニラは炒めすぎずに食感よく仕上げます。

シャキシャキ食感の肉野菜炒め

【材料】

ニラ、もやし、豚バラ肉、塩、こしょう、酒、片栗粉、刻みニンニク、刻み生姜、サラダ油、オイスターソース、しょうゆ、砂糖、水、豆板醤、鶏ガラスープの素

　

ニラハンバーグ

2025-07-20 (公開)

ニラたっぷりハンバーグです。ニラは2種類に切り分けるのがポイント！食感を変えて飽きずに食べられます♪

ニラハンバーグ

【材料】

サラダ油、ケチャップ、ソース、合いびき肉、ニラ、たまねぎ、牛乳、パン粉、塩、こしょう、卵

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

相葉マナブで話題のにらレシピについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


相葉マナブ（2025/7/20）
放送局：テレビ朝日系列
毎週日曜日　よる６時～
出演者：相葉雅紀、小峠英二、澤部佑、岡部大、あばれる君、　他


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