キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【相葉マナブ】ザーサイのナムルのレシピ。初めまして食材～ザーサイ（5月11日）

【相葉マナブ】ザーサイのナムルのレシピ。初めまして食材～ザーサイ（5月11日）
  1. HOME
  2. レシピ
  3. 【相葉マナブ】ザーサイのナムルのレシピ。初めまして食材～ザーサイ（5月11日）


作美雪のアイコン作美雪（さくみゆき）

2025年5月11日のテレビ朝日系『相葉マナブ』～マナブ！初めまして食材～で放送された、「ザーサイのナムル」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日の相葉マナブは、まだ取り扱っていなかった食材を取り上げる企画！千葉県館山市で収穫したザーサイを塩漬けにし、絶品料理を学びます。

ザーサイのサンドイッチやナムル、オイスターソース炒めにカプレーゼ風など、みたらすぐに作りたくなる絶品レシピが続々登場します♪

目次

ザーサイのナムルのレシピ



完成画像はイメージです。

ザーサイを使った簡単ナムルの作り方です。塩もみしたザーサイに調味料を和えるだけ！超簡単レシピです。

⇒ ダウンロードなし！脳トレ無料ゲーム！
材料【2～3人分】
生ザーサイ100g
塩小さじ1
おろしにんにく小さじ1/2
ごま油小さじ1
白ごま小さじ1

⇒ 同日放送の、ザーサイレシピまとめはコチラ

作り方【調理時間：15分】
  1. ザーサイを細切りにし、塩ふって揉み込む。
  2. しんなりしたら水洗いして塩を流し、しぼってペーパータオルで水気を拭く。
  3. ボウルに入れ、ごま油・にんにく・白ごまを加えてあえたら完成です



↓↓↓同日放送！ザーサイの絶品レシピまとめ↓↓↓
【相葉マナブ】ザーサイの激うまレシピまとめ。マナブ！はじめまして食材（5月11日）
【相葉マナブ】ザーサイの激うまレシピまとめ。マナブ！はじめまして食材（5月11日）
2025年5月11日のテレビ朝日系『相葉マナブ』～マナブ！初めまして食材～で放送された、「絶品ザーサイ料理」をご紹介します。 ...


相葉マナブ最新レシピ

一覧

そら豆のグラタン

2026-06-21 (公開)

空豆グラタン

【材料】

そら豆

　

そら豆の冷製ポタージュ

2026-06-21 (公開)

空豆ポタージュ

【材料】

そら豆

　

そら豆のにんにく炒め

2026-06-21 (公開)

空豆

【材料】

そら豆

　

浜松新玉じゃが釜飯

2026-05-31 (公開)

浜松の2大農業食材である、新玉ねぎとじゃがいもをたっぷり使った釜めしです。新玉ねぎは丸ごと2個！インパクト抜群の新感覚炊き込みご飯に仕上げます♪

【材料】

米、氷、新玉ねぎ、コンソメスープ、ニンニク、白だし、塩、こしょう、バター、じゃがいも、ベーコン、粗びきこしょう、パセリ

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

相葉マナブで話題の、絶品ザーサイレシピについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


相葉マナブ（2025/5/11）
放送局：テレビ朝日系列
毎週日曜日　よる６時～
出演者：相葉雅紀、小峠英二、澤部佑、岡部大、あばれる君、　他


⇒ 相葉マナブ人気記事一覧はコチラ