【相葉マナブ】ほうれん草のごま和えのレシピ。日本橋ゆかり野永シェフのほうれん草料理(3月23日)

【相葉マナブ】ほうれん草のごま和えのレシピ。日本橋ゆかり野永シェフのほうれん草料理(3月23日)

2025年3月23日のテレビ朝日系『相葉マナブ』~旬の産地ごはん~で放送された、「ほうれん草のごま和え」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日マナブメンバーが訪れたのは千葉県袖ケ浦市。ここで育てられているのは、「寒兵衛(かんべえ)」という品種のホウレンソウです。露地栽培のほうれん草は寒さに耐えようとして、甘みが増すのだそう。

そんなほうれん草を使った絶品料理を、産地の方々から学びます♪

ほうれん草のごま和えのレシピ


ほうれん草のゴマあえ
完成画像はイメージです。

同日放送の、ほうれん草レシピまとめはコチラ


和食の名店「日本橋ゆかり」の野永喜三夫シェフが教えてくれたおは、水っぽくならない基本のほうれん草のごま和えです。
 
基本の和え衣で、いんげんや小松菜でも美味しくいただけます♪

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材料【4人分】
ほうれん草1束
<和え衣>
炒りごま40g
砂糖大さじ1
めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2

相葉マナブのレシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間:15分】
  1. ほうれん草は根元に十字の切れ込みを入れ、水をはったボウルでよく洗う。
  2. フライパンにお湯を沸かし、ほうれん草の根元だけを20秒ほどつける。根元が柔らかくなったら全体を入れ、きれいに発色したら冷水に取る。
    ゆでる時間は合計1分程度でOKです
  3. 根元を上にして持ち、水気をしっかり絞り、3~4cm幅に切る。
  4. 和え衣を作る。すり鉢にごまを入れてする。粒が半分くらい潰れたら砂糖・めんつゆを加えて、さらにすり混ぜる。
  5. 食べる直前に4の和え衣とあえて、器に盛れば完成です



↓↓↓同日放送!ほうれん草レシピまとめ↓↓↓
【相葉マナブ】ほうれん草レシピまとめ。千葉県袖ケ浦市で旬の産地ごはん(3月23日)
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2025-06-01 (公開) / 2025-06-02 (更新)

玉ねぎたっぷり!相葉くんの大好物でもある、千葉のご当地メニュー“勝浦タンタンメン”をイメージした新感覚炊き込みご飯です。

勝浦担々麺かまめし

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2025-06-01 (公開) / 2025-06-02 (更新)

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【材料】

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新たまねぎのまるごとオーブン焼き

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たまねぎ麹でオニオンスープ

2025-06-01 (公開) / 2025-06-02 (更新)

玉ねぎ農家さん直伝の万能調味料“玉ねぎ麹”を使った、超簡単オニオンスープの作り方です♪
 
味付けは玉ねぎ麹だけ!玉ねぎの美味しさが凝縮した絶品スープです。

【材料】

新玉ねぎ、厚切りベーコン、バター、水、玉ねぎ麹、乾燥麹、塩

 
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

相葉マナブで話題の、ほうれん草レシピについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


相葉マナブ(2025/3/23)
放送局:テレビ朝日系列
毎週日曜日 よる6時~
出演者:相葉雅紀、小峠英二、澤部佑、岡部大、あばれる君、 他


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