2024年4月8日の『NHKあさイチ』~みんな!ゴハンだよ~で放送された、「ホタルイカとわけぎの酢みそあえ」のレシピ・作り方をご紹介します。
教えてくれたのは江戸懐石近茶流嗣家の柳原尚之さん。旬の海の幸ほたるいかと、山の幸わけぎやうどを使った酢みそ和えです。酢味噌にははちみつと砂糖を加えて立体的な甘みをプラス!隠し味の粉山椒ですっきりとした味わいに仕上げています。
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ほたるいかとわけぎの酢みそあえのレシピ
今が旬のホタルイカを定番の酢味噌和えにしました。
海の幸のホタルイカと山の幸のウドやワケギを合わせることで、食感も楽しめます。
特製の酢味噌ははちみつや砂糖でまろやかな甘み、粉山椒でピリッとした辛さをプラスすることで深みのある味わいに!
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ほたるいか(ゆでたもの) | 50g(10~12匹) | わけぎ | 3本 | うど | 3cm | 酢 | 小さじ1+小さじ1 | 塩 | 適量 |
赤みそ(お好みの味噌で可) | 50g | 酢 | 小さじ2 | 砂糖 | 大さじ1 | はちみつ | 大さじ1 | 粉ざんしょう | 小さじ1 |
- ほたるいかの下ごしらえをする。骨抜き(または指)で目の縁の黒い部分ごとつまんで取る。足を広げて中央にある黒い部分(くちばし)をつまんで引き抜く。えんぺら(耳)がついている側の中心線の下にある軟骨の端をつまんで引き抜く。
- 鍋に湯(600cc/分量外)を沸かし、酢(小さじ1)・塩(1つまみ)を加える。グラグラしない程度に火を弱め、ホタルイカを入れ10秒間サッと湯通しする。ざるにあげて酢(小さじ1)をふる。
- わけぎは根元を除き、白い部分と緑の部分に分けて切る。鍋に湯を沸かし、塩(1つまみ)を加え、白い部分からゆで始める。30秒後に残りも加え、さらに30秒間ゆでる。ざるにあげて、うちわなどであおいで素早く冷まし、食べやすい長さに切る。
- うどは皮をむき、5mm角に切る。酢(少々/分量外)を加えた酢水に約10分間つける。
- <酢味噌>を作る。小鍋に赤みそ・酢(小さじ2)・砂糖・はちみつを入れてよく混ぜる。強めの中火にかけ、ツヤが出るまでよく練る。鍋ごと冷まし、粉ざんしょうを加えて混ぜる。はちみつがない場合、砂糖を倍量(大さじ2)にしてもOKです。
- 器にホタルイカとわけぎを盛りつける。酢味噌をかけて、水気をきったうどを散らしたら完成です。
あさイチの最新レシピ
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玉ねぎこうじ(米麹の万能うまみ調味料)
2021-12-06 (公開)
老舗のこうじ屋さんが作る、コクやうまみがアップするコンソメのような味わいの万能うまみ調味料。
塩こうじのように毎日の食卓で活躍できる調味料です。
【材料】
米こうじ、塩、玉ねぎ
生米パン
2022-06-06 (公開)
ヴィーガン料理家のリト史織さんが教えてくれたのは、生の米を使った生米パンの作り方です。
【材料】
米、油、メープルシロップ、塩、湯、ドライイースト
舞茸で牛肉を柔らかくする方法。絶品しゃぶしゃぶレシピ
2021-12-28 (公開) / 2022-12-21 (更新)
しゃぶしゃぶにオススメな食材は、まいたけ です。
舞茸にはお肉のタンパク質を柔らかくするプロテアーゼという酵素が多く含まれているので、リーズナブルなお肉でも柔らかく仕上げることができます。
特に、まいたけをみじん切りにして酵素を出しやすくしてから、お肉と合わせて少し寝かせるのがオススメです。
残った舞茸はしゃぶしゃぶの汁に追加すれば、うまみ成分グアニル酸が加わり、美味しさがさらにパワーアップします。
【材料】
牛肉、舞茸
麹カレー
2021-12-06 (公開)
塩こうじとカレー粉で味付けしたヘルシーなカレーライス。こうじ屋さんの従業員が大好きな定番まかない料理です。
【材料】
たまねぎ、にんじん、じゃがいも、にんにく、しょうが、鶏手羽元、塩こうじ、水、油
おいなりさんドッグ
2024-05-16 (公開)
市販のいなり寿司をつかったアイデア料理です。
炒めたキャベツとソーセージを乗せてホットドッグのように仕上げます♪
【材料】
いなりずし、ソーセージ、キャベツ、ケチャップ、粒マスタード
巻かないロールキャベツ
2024-05-16 (公開)
料理研究家の星川桂さんが教えてくれたのは、手間なしお手軽な巻かなくてもロールキャベツ!?の作り方です。
トマトベースの味付けで食欲が進む!アイデア満載のアレンジレシピです♪
【材料】
キャベツ、豚ひき肉、片栗粉、卵、塩、こしょう、たまねぎ、野菜ジュース、顆粒コンソメ、水、ケチャップ
キムチひき肉チヂミ
2024-05-15 (公開)
料理研究家の重信初江さんが教えてくれたのは、ジャガイモを生地に使った人気韓国料理のチヂミ風メニューです。
じゃがいものもちっとした食感が絶品!ひき肉・チーズ・白ごまで風味豊かに仕上げます♪
【材料】
じゃがいも、合いびき肉、キムチ、細ねぎ、サラダ油、ピザ用チーズ、白ごま、しょうゆ、おろしにんにく、砂糖、塩、こしょう
ベーコン夏野菜チヂミ
2024-05-15 (公開)
ジャガイモを生地に使って、もちっとした食感が絶品の人気韓国料理のチヂミ風メニューです。
具材はベーコン、オクラ、コーンでシンプルに仕上げます♪
【材料】
じゃがいも、ベーコン、オクラ、コーン、塩、粗びき黒こしょう、サラダ油
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
あさイチ(2024/4/08)
放送局:NHK
月~金曜8時15分~9時55分
出演者:博多華丸大吉、鈴木奈穂子、玉置玲央、ファーストサマーウイカ 他
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