2023年12月27日の『NHKあさイチ』~みんな!ゴハンだよ~で放送された、「かるかん」のレシピ・作り方をご紹介します。
教えてくれたのは俳優の寺田心さん。鹿児島県の銘菓を家庭で手軽に再現します♪
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鹿児島銘菓かるかんのレシピ

鹿児島の銘菓「かるかん」を手軽に電子レンジで作れるレシピです。
山芋入りのふんわり優しい生地に、おせち料理の黒豆や栗きんとんなどを添えれば、正月気分も楽しめます。
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| やまと芋 | 100g(長芋でも可) | 砂糖 | 100g | 上新粉 | 100g | 水 | 60cc | 卵白 | 1個分 |
| こしあん(市販) | 適量 | 栗きんとん(市販) | 適量 | 黒豆の甘煮(市販) | 適量 |
- 生地を作る。ボウルにやまと芋をすりおろして入れ、砂糖を3回に分けて加える。最初は優しく、なじんだらしっかり混ぜ合わせる。さらに水も3回に分けて加え、同様に混ぜ合わせる。上新粉は一気に入れて、しっかり混ぜ合わせる。
- メレンゲを作る。卵白をボウルに入れ、角が立つまで泡立てる。(1)に加えてゴムべらで優しく混ぜ合わせる。
- 紙カップ(直径約7cm×高さ約3cm)をココットに入れ、生地を流し入れる。 スケッパーなどを使って、中央から左右に動かして平らにしたら、電子レンジに5分間かける。竹串を刺して生の生地がつかなければOKです。
- 粗熱がとれたら、ココットから取り出して器に盛りつける。<A>を添えたら、完成です。
あさイチの最新レシピ
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玉ねぎこうじ(米麹の万能うまみ調味料)
2021-12-06 (公開) / 2025-04-19 (更新)
老舗のこうじ屋さんが作る、コクやうまみがアップするコンソメのような味わいの万能うまみ調味料。
塩こうじのように毎日の食卓で活躍できる調味料です。
【材料】
米こうじ、塩、玉ねぎ
フライパン8分蒸し
2022-11-22 (公開)
料理研究家の近藤幸子さんが教えてくれたのは、フライパンだけで作る簡単蒸し料理です。
フライパンで8分!冷蔵庫で余った食材ですぐ作れる簡単レシピです。
【材料】
肉、塩、水、カボチャ、たまねぎ、にんじん、大根、なす、カブ、じゃがいも、さつまいも、キャベツ、ニラ、小松菜、長ねぎ、ゴボウ、ピーマン、シイタケ、しょうゆ、みそ、オイスターソース、ナンプラー、中農ソース
生米パン
2022-06-06 (公開) / 2025-04-19 (更新)
ヴィーガン料理家のリト史織さんが教えてくれたのは、生の米を使った生米パンの作り方です。
【材料】
米、油、メープルシロップ、塩、湯、ドライイースト
麹カレー
2021-12-06 (公開) / 2025-04-19 (更新)
塩こうじとカレー粉で味付けしたヘルシーなカレーライス。こうじ屋さんの従業員が大好きな定番まかない料理です。
【材料】
たまねぎ、にんじん、じゃがいも、にんにく、しょうが、鶏手羽元、塩こうじ、水、油
肉だんご
2026-05-14 (公開) / 2026-05-13 (更新)
【材料】
材料1、材料2
万能さっぱり中華だれ
2026-05-14 (公開) / 2026-05-13 (更新)
【材料】
材料1、材料2
トマトのサラダ
2026-05-13 (公開)
さっぱりとした味つけに、ホットペッパーソースでピリッとアクセント。ポークソテーとも合うので、一緒に食べるのもオススメです。
【材料】
トマト、ピーマン、たまねぎ、オリーブ油、酢、塩、ホットペッパーソース
簡単ポークソテー
2026-05-13 (公開)
豚肉を常温に戻す手間はなく、豚肉の厚さや焼く順番、時間など、誰でも簡単につくれるポイント満載。
脂が減ってさっぱりしたポークソテーには、しょうゆとはちみつの甘辛ソースをかけていただきます。
【材料】
豚ロース肉、塩、たまねぎ、しょうゆ、はちみつ
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
あさイチ(2023/12/27)
放送局:NHK
月~金曜8時15分~9時55分
出演者:博多華丸大吉、鈴木奈穂子、 他

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