キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【相葉マナブ】オクラツナチーズ焼きのレシピ。船橋のオクラで旬の産地ご飯（9月10日）

【相葉マナブ】オクラツナチーズ焼きのレシピ。船橋のオクラで旬の産地ご飯（9月10日）
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2023年9月10日のテレビ朝日系『相葉マナブ』～旬の産地ごはん～で放送された、「オクラツナチーズ焼き」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日マナブメンバーが訪れたのは千葉県船橋市。お世話になる農家さんが育てているのは、つやのある濃い緑色で、キレイな五角形をして柔らかくて食べやすい“アーリーファイブ”という品種です。

そんなオクラを使った絶品料理を、農家の奥様と名店から学びます！

目次

オクラツナチーズ焼きのレシピ


相葉まなぶオクラツナチーズ焼き
完成画像はイメージです。

オクラはチーズとの相性抜群！トースターで簡単に作れるツナチーズ焼きです。

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材料【2人分】
オクラ6本
ピザ用チーズ40g
粗挽き黒こしょう適量
＜ツナマヨ＞※混ぜ合わせる
ツナ1/2缶（ノンオイル）
マヨネーズ大さじ1

⇒ 釜－１グランプリのレシピ一覧はコチラ

⇒ 同日放送の、オクラレシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間：15分】
  1. オクラはヘタの先端を切り落とし、ガクを剥き取る。水洗いして水気をよくふき取っておく。
  2. 耐熱皿にオクラを敷き詰め、ツナマヨ・チーズを重ねて黒こしょうをふる。
  3. 250度のトースターで5分焼く。
  4. チーズがこんがりと焼けたら、完成です。



↓↓↓同日放送！オクラレシピ↓↓↓
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2026-05-24 (公開)

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【材料】

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2026-05-24 (公開)

下味に黒酢でコクUP！新じゃがいもとツナのポテトサラダです
　
ヨーグルトでクリーミーな味わいに仕上げます♪

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黒酢のまろやかな酸味が相性抜群！黒酢としらすのかま玉うどんです

しらす釜玉うどん

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黒酢味噌汁

2026-05-24 (公開)

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みそ汁

【材料】

新じゃがいも、たまねぎ、油揚げ、味噌、乾燥わかめ、かつお昆布だし、黒酢

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

相葉マナブで話題！オクラのレシピについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


相葉マナブ（2023/9/10）
放送局：テレビ朝日系列
毎週日曜日　よる６時～
出演者：相葉雅紀、小峠英二、澤部佑、岡部大、あばれる君、中島健人　他


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