2023年7月14日のフジテレビ系『うわさのお客様』で放送された、「レジェンド寮母の出張ラグビー飯」の内容をまとめたのでご紹介します。
今日の噂のお客さまはレジェンド寮母こと村野明子さんが登場！今回は花園常連の強豪、東京高等学校ラグビー部に出張します。
激安スーパー“ビッグヨーサン綱島樽町店”で爆買いした食材で、夏に負けない！ボリューム＆栄養たっぷりのパワー飯を作ります♪
※画像出典元：ウワサのお客さま
レジェンド寮母のラグビー飯
浅漬けサラダ
2023-07-14 (公開) ／ 2024-03-21 (更新)
レジェンド寮母こと村野明子さんが教えてくれたのは、夏バテ撃退サラダです。
タップリの野菜を、うまみタップリの昆布茶、オリーブオイル、柴漬けで味付けします。
汗を書いた後の塩分補給にもピッタリです♪
【材料】
きゅうり、キャベツ、カブ、紫キャベツ、カリフラワー、ブロッコリー、セロリ、ミックスビーンズ、昆布茶、オリーブオイル、柴漬け、いりごま
村野流ショウガとチーズのアジフライ
2023-07-14 (公開) ／ 2024-03-12 (更新)
村野明子さんが教えてくれたのは、村野流の絶品アジフライです。
しょうが、マヨネーズをアジで包んで揚げる、新感覚アジフライの作り方です♪
【材料】
おかず生姜、マヨネーズ、アジ、塩、こしょう、大葉、スライスチーズ、卵、小麦粉、パン粉、ゆかり、うめこ
キムチ豚汁
2023-07-14 (公開) ／ 2024-03-04 (更新)
村野明子さんが教えてくれたのは、夏にピッタリの村野流の豚汁です。
豚汁にキムチ？！ビタミンタップリの夏野菜＆キムチ豚汁の作り方です♪
【材料】
豚バラ肉、ごま油、日本酒、にんじん、じゃがいも、だしパック、厚揚げ、白だし、味噌、水、キムチ、ナス、ズッキーニ、ゴーヤ、ネギ
フルーツ＆クリームチーズヨーグルト
2023-07-14 (公開) ／ 2023-12-01 (更新)
村野明子さんが教えてくれたのは、フルーツたっぷり！ヨーグルトとチーズのデザートです。
【材料】
キウイ、パイナップル、バナナ、ヨーグルト、クリームチーズ、ナッツ
しらすとチーズのスクランブルエッグ
2023-07-14 (公開) ／ 2023-12-01 (更新)
村野明子さんが教えてくれたのは、ふわふわ！トロトロ！のスクランブルエッグです。
【材料】
卵、きくらげ、キャノーラ油、とろけるチーズ、しらす、塩コショウ
トマトとろろ牛丼
2023-07-14 (公開) ／ 2024-03-12 (更新)
レジェンド寮母こと村野明子さんが教えてくれたのは牛丼！食欲が無いときでもサラサラ行ける夏のスタミナレシピです。
【材料】
牛バラ肉、たまねぎ、しょうが、しらたき、たけのこ水煮、油、料理酒、ザラメ、めんつゆ、ダシダ、白だし、ご飯、トマト、長芋
カルピス麦茶
2023-07-14 (公開) ／ 2024-03-21 (更新)
カルピスと麦茶を混ぜただけの簡単ドリンクです。ミネラルタップリの麦茶とカルピスで、ごくごくと夏に必要な栄養素を補給できます。
【材料】
カルピス、麦茶
ウワサのお客さまの人気レシピ
【表示順】：人気順 ：日付順
厚揚げの豚バラ巻き
2023-01-27 (公開) ／ 2023-09-09 (更新)
レジェンド寮母 村野明子さんが教えてくれたのは、豚バラで厚揚げを巻いた肉巻きです。
動物性と植物性のタンパク質がふんだんに入ったボリュームメニュー！
村野さんの特製タレ「マヨポンガーリック」の作り方は必見です♪
【材料】
豚バラ肉、厚揚げ、塩こしょう、片栗粉、ごま油、みょうが、大葉、ポン酢、刻みにんにく、マヨネーズ、オイスターソース
おからオートミールとんかつ
2022-04-29 (公開) ／ 2023-02-21 (更新)
食べて痩せる！コストコ満腹ダイエットメニュー1品目は、最強のダイエット食材「おからパウダー」とオートミールを使ったとんかつです。
豚ヒレ肉は、高タンパク低脂質でダイエットにピッタリ！
おからパウダーは、小麦粉に比べて糖質が少なく食物繊維が豊富なのでダイエットに最適です。さらに衣にはオートミールを使ったダイエットとんかつの作り方です。
オリーブオイルで揚げることで代謝もUP♪
【材料】
豚ヒレ肉、塩、こしょう、おからパウダー、卵、オートミール、オーガニックエクストラバージンオリーブオイル
アボカドソースのよだれ鶏
2022-04-29 (公開) ／ 2023-02-24 (更新)
コストコ満腹ダイエットメニュー２品目は、鶏むね肉とアボカドソースのよだれ鶏です。
鶏むね肉は高タンパクで最高のダイエット食材です。
アボカドは低GI食品で、果物の中でもトップクラスに食物繊維が多いので、満腹感が得られ食べ過ぎを予防してくれます。
【材料】
鶏むね肉、冷凍アボカド、にんにくすりおろし、しょうゆ、ごま油、白ごま、豆板醤、酢、ねぎ
焼きサーモンのマリネ
2022-09-30 (公開) ／ 2023-02-26 (更新)
香ばしく揚げ焼きしたサーモンを使ったマリネです。
酸味でサッパリ食欲をそそります。
【材料】
鮭の切り身、塩コショウ、片栗粉、オリーブオイル、ピーマン、ベビーチーズ、紫タマネギ、カンタン酢
村野流ガパオ
2024-07-12 (公開)
ご飯がススム！夏野菜たっぷりで疲労回復！ボリュームたっぷりのガパオの作り方です。
【材料】
鶏むねひき肉、サラダ油、玉ねぎ、アスパラガス、パプリカ、砂糖、鶏ガラスープの素、オイスターソース、ナンプラー、卵、ご飯
ほろほろ煮豚
2024-07-12 (公開)
豚肩ロースをほったらかしで煮込むだけで作れる、簡単＆絶品メニューです。
【材料】
豚肩ロース肉、ネギ、しょうが、トマト、鶏ガラスープの素、ニラ、ごま油
チキンカツ
2024-07-12 (公開)
村野流チキンカツの作り方です。
ご飯がススム2種類のソースでいただきます♪
【材料】
鶏むね肉、料理酒、塩・こしょう、パン粉、サラダ油、卵、小麦粉、水、しょうゆ、みりん、ケチャップ、はちみつ、コチュジャン、おろしにんにく、大根、ピンクグレープフルーツ、ポン酢
オレンジナタデココゼリー
2024-07-12 (公開)
【材料】
100%オレンジジュース、砂糖、粉ゼラチン、水、みかん缶、ナタデココ
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ウワサのお客さまで話題のレジェンド寮母の出張豪快クッキングについてご紹介しました。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
ウワサのお客さま（2023/7/14）
放送局：フジテレビ
毎週金曜 夜９時～
出演者：サンドウィッチマン、川島明（麒麟）、雨宮萌果、朝比奈彩、工藤美桜、トラウデン直美、はいだしょうこ、ゆうちゃみ、都留拓也（ラパルフェ）、丸山礼 、村上佳菜子 他