【ノンストップ】タコのチヂミのレシピ。中山優馬さんのゆウマいごはん(5月26日)

【ノンストップ】タコのチヂミのレシピ。中山優馬さんのゆウマいごはん(5月26日)

2023年5月26日のフジテレビ系『ノンストップ』~中山優馬さんのゆうまいごはん~で放送された、「タコのチヂミ」のレシピ・作り方をご紹介します。

天ぷら粉を使ってすぐに真似できる簡単チヂミです。タコ、長いもなど具材もたっぷりでボリューミー!

お茶のティーバッグと塩をあわせた“緑茶塩”でサッパリ頂きます♪

※画像出典元:フジテレビ系ノンストップ

タコのチヂミのレシピ


ノンストップタコのチヂミ
完成画像はイメージです。

天ぷら粉をつかってすぐに作れる、お手軽和風チヂミです。

香味野菜とタコをたっぷり使ってボリューム満点!緑茶と塩を混ぜた緑茶塩でスッキリ頂きます♪

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材料【2人分】 ※1人分 約348kcal
ゆでダコ120g
長イモ120g
ミョウガ2個
長ネギ1/3本
青ジソ5枚
ゴマ油大さじ2
<生地>
天ぷら粉大さじ8
しょうゆ小さじ1
大さじ6
<緑茶塩 ※混ぜ合わせておく>
緑茶のティーバッグ(中身を出す)小さじ1
小さじ1

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作り方【調理時間:15分】
  1. タコは1cm強の角切りに、長イモは皮をむいて1.5cmの角切りにする。ミョウガは縦に薄切りに、長ネギは斜め薄切りにする。青ジソはちぎる。
  2. ボウルに<生地>を入れて混ぜ合わせ、(1)の具材を加えて混ぜる。
  3. フライパンにゴマ油(大さじ1)を中火で熱し、(2)の生地を広げて焼く。焼き色がついたら裏返し、鍋肌からゴマ油(大さじ1)を回し入れてカリッと焼き上げる。
  4. 食べやすい大きさに切って器に盛り、混ぜ合わせた<緑茶塩>を添えれば完成です。



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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ノンストップ!NONSTOP!ESSEエッセ(2023/5/26)
放送局:フジテレビ系列
月曜~金曜9時55分~11時25分
出演者:設楽統(バナナマン)、三上真奈(フジテレビアナウンサー) 、中山優馬 他

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