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【ノンストップ】タコのチヂミのレシピ。中山優馬さんのゆウマいごはん（5月26日）

【ノンストップ】タコのチヂミのレシピ。中山優馬さんのゆウマいごはん（5月26日）
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2023年5月26日のフジテレビ系『ノンストップ』～中山優馬さんのゆうまいごはん～で放送された、「タコのチヂミ」のレシピ・作り方をご紹介します。

天ぷら粉を使ってすぐに真似できる簡単チヂミです。タコ、長いもなど具材もたっぷりでボリューミー！

お茶のティーバッグと塩をあわせた“緑茶塩”でサッパリ頂きます♪

※画像出典元：フジテレビ系ノンストップ

目次

タコのチヂミのレシピ


ノンストップタコのチヂミ

天ぷら粉をつかってすぐに作れる、お手軽和風チヂミです。

香味野菜とタコをたっぷり使ってボリューム満点！緑茶と塩を混ぜた緑茶塩でスッキリ頂きます♪

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材料【2人分】　※1人分 約348kcal
ゆでダコ120g
長イモ120g
ミョウガ2個
長ネギ1/3本
青ジソ5枚
ゴマ油大さじ2
＜生地＞
天ぷら粉大さじ8
しょうゆ小さじ1
水大さじ6
＜緑茶塩 ※混ぜ合わせておく＞
緑茶のティーバッグ（中身を出す）小さじ1
塩小さじ1

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作り方【調理時間：15分】
  1. タコは1cm強の角切りに、長イモは皮をむいて1.5cmの角切りにする。ミョウガは縦に薄切りに、長ネギは斜め薄切りにする。青ジソはちぎる。
  2. ボウルに＜生地＞を入れて混ぜ合わせ、（１）の具材を加えて混ぜる。
  3. フライパンにゴマ油（大さじ1）を中火で熱し、（２）の生地を広げて焼く。焼き色がついたら裏返し、鍋肌からゴマ油（大さじ1）を回し入れてカリッと焼き上げる。
  4. 食べやすい大きさに切って器に盛り、混ぜ合わせた＜緑茶塩＞を添えれば完成です。



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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ノンストップ！NONSTOP!ESSEエッセ（2023/5/26）
放送局：フジテレビ系列
月曜～金曜9時55分～11時25分
出演者：設楽統（バナナマン）、三上真奈(フジテレビアナウンサー) 、中山優馬　他

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