キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【ノンストップ】モロッコ風イカのトマト炒めのレシピ。おうちで世界ごはん（5月31日）

【ノンストップ】モロッコ風イカのトマト炒めのレシピ。おうちで世界ごはん（5月31日）
  1. HOME
  2. レシピ
  3. ノンストップのレシピ
  4. 【ノンストップ】モロッコ風イカのトマト炒めのレシピ。おうちで世界ごはん（5月31日）


作美雪のアイコン作美雪（さくみゆき）

2023年5月31日のフジテレビ系『ノンストップ』～おうちで世界ごはん～で放送された、「モロッコ風イカのトマト炒め」のレシピ・作り方をご紹介します。

イタリアンパセリやクミンパウダーなどのスパイス香るエキゾチックな味付けがやみつきになります。プリプリ食感のイカも絶品！

※画像出典元：フジテレビ系ノンストップ

目次

モロッコ風イカのトマト炒めのレシピ


ノンストップモロッコ風いかのトマト炒め
完成画像はイメージです。

スパイス香る、エキゾチックな味わいにやみつきになるモロッコ料理です。
　
パンとの相性が抜群です！

⇒ ダウンロードなし！脳トレ無料ゲーム！
材料【2人分】　※1人分 約300kcal
イカ1パイ（正味200g）
トマト1～2個（300g）
ニンニク1片
オリーブオイル大さじ3
オリーブ（緑・種つき）6個
塩適量
香菜（みじん切り）適量
＜Ａ＞
香菜（みじん切り）大さじ1
イタリアンパセリ（みじん切り）大さじ1
クミンパウダー小さじ1/2
パプリカパウダー小さじ1/2
塩小さじ1/4

⇒ ノンストップの人気レシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間：15分】
  1. イカはワタを除いてきれいにし、胴は1cmほどの輪切りに、エンペラ、ゲソは食べやすい大きさに切る。トマトは横に半分に切り、スプーンの柄の先などで種を取り除く（取り除いた部分はスープなど別の料理に）。
  2. 小さめのフライパンにニンニクをおろし入れ、オリーブオイルを注ぐ。切ったトマトを皮を上にして、おろし金や千切り器などで皮を残すようにしておろし入れる。残った皮は取り除く。
  3. ＜Ａ＞を加え、フタをして弱火で10分ほど煮る。ときどき様子をみてフタをずらし、水分が飛んで量が半分くらいになり、とろりとするまで煮る。
  4. 切ったイカを加えて強火でさっと炒め、色が変わってきたらオリーブを加え、塩で味をととのえる。
  5. 全体を炒め合わせたら器に盛り、仕上げに香菜を散らせば完成です。



ノンストップの最新レシピ

一覧

マイタケのみぞれ和え

2025-10-14 (公開)

和食の達人・笠原将弘さんが教えてくれたのは、おつまみにもおかずにもピッタリの舞茸のみぞれあえです。
　
旬の舞茸とわかめでヘルシー！ダイエットにもオススメのメニューです♪

舞茸のみぞれあえ

【材料】

舞茸、塩、わかめ、大根おろし、酢、しょうゆ、砂糖

　

サバのマイタケあんかけ

2025-10-14 (公開)

旬の食材さばとまいたけで作る秋香るおかずです。

さばの舞茸あんかけ

【材料】

サバ、マイタケ、長ネギ、ザーサイ、ゴマ油、塩、スダチ、小麦粉、白すりゴマ、[水、薄口しょうゆ、みりん、片栗粉、水

　

豚バラの茄子チーズロール

2025-10-10 (公開)

薄切りにしたなすをチーズや青じそとともに肉巻きにしました。

甘辛いタレとボリューム満点の肉巻きが相性抜群！ごはんが進みます。

【材料】

ナス、豚バラ薄切り肉、塩、コショウ、小麦粉、スライスチーズ、青ジソ、酒、サラダ野菜、トマトなど、しょうゆ、みりん、酒、砂糖、酢

　

神保流ミネストローネ

2025-10-08 (公開)

いつものミネストローネがプロのワザでごちそうスープに大変身！

野菜たっぷりで具だくさん、食べ応え満点です♪

ミネストローネ

【材料】

じゃがいも、ニンジン、セロリ、タマネギ、キャベツ、ベーコン、ブロッコリー、オリーブオイル、スパゲティ、水煮大豆、トマト缶、ブイヨン、塩、コショウ、イタリアンパセリ、パルメザンチーズ

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ノンストップ！NONSTOP!ESSEエッセ（2023/5/31）
放送局：フジテレビ系列
月曜～金曜9時55分～11時25分
出演者：設楽統（バナナマン）、三上真奈(フジテレビアナウンサー) 、　他

▶ノンストップ人気記事一覧