キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【ノンストップ】モロッコ風イカのトマト炒めのレシピ。おうちで世界ごはん（5月31日）

【ノンストップ】モロッコ風イカのトマト炒めのレシピ。おうちで世界ごはん（5月31日）
  1. HOME
  2. レシピ
  3. ノンストップのレシピ
  4. 【ノンストップ】モロッコ風イカのトマト炒めのレシピ。おうちで世界ごはん（5月31日）


作美雪のアイコン作美雪（さくみゆき）

2023年5月31日のフジテレビ系『ノンストップ』～おうちで世界ごはん～で放送された、「モロッコ風イカのトマト炒め」のレシピ・作り方をご紹介します。

イタリアンパセリやクミンパウダーなどのスパイス香るエキゾチックな味付けがやみつきになります。プリプリ食感のイカも絶品！

※画像出典元：フジテレビ系ノンストップ

目次

モロッコ風イカのトマト炒めのレシピ


ノンストップモロッコ風いかのトマト炒め
完成画像はイメージです。

スパイス香る、エキゾチックな味わいにやみつきになるモロッコ料理です。
　
パンとの相性が抜群です！

⇒ ダウンロードなし！脳トレ無料ゲーム！
材料【2人分】　※1人分 約300kcal
イカ1パイ（正味200g）
トマト1～2個（300g）
ニンニク1片
オリーブオイル大さじ3
オリーブ（緑・種つき）6個
塩適量
香菜（みじん切り）適量
＜Ａ＞
香菜（みじん切り）大さじ1
イタリアンパセリ（みじん切り）大さじ1
クミンパウダー小さじ1/2
パプリカパウダー小さじ1/2
塩小さじ1/4

⇒ ノンストップの人気レシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間：15分】
  1. イカはワタを除いてきれいにし、胴は1cmほどの輪切りに、エンペラ、ゲソは食べやすい大きさに切る。トマトは横に半分に切り、スプーンの柄の先などで種を取り除く（取り除いた部分はスープなど別の料理に）。
  2. 小さめのフライパンにニンニクをおろし入れ、オリーブオイルを注ぐ。切ったトマトを皮を上にして、おろし金や千切り器などで皮を残すようにしておろし入れる。残った皮は取り除く。
  3. ＜Ａ＞を加え、フタをして弱火で10分ほど煮る。ときどき様子をみてフタをずらし、水分が飛んで量が半分くらいになり、とろりとするまで煮る。
  4. 切ったイカを加えて強火でさっと炒め、色が変わってきたらオリーブを加え、塩で味をととのえる。
  5. 全体を炒め合わせたら器に盛り、仕上げに香菜を散らせば完成です。



ノンストップの最新レシピ

一覧

ワンパン鶏胸肉南蛮

2026-03-06 (公開)

鶏むね肉を揚げ焼きにして作るヘルシーで食べ応え満点のチキン南蛮です。

スクランブルエッグで手軽に作れる特製タルタルソースをたっぷりかけて、いただきます。

チキン南蛮

【材料】

鶏胸肉、サラダ油、パセリ、塩、コショウ、小麦粉、マヨネーズ、牛乳、酢、しょうゆ、砂糖

　

イカとマイタケのタラコあえソテー

2026-03-04 (公開)

プリプリのイカと旨味たっぷりのまいたけを炒めてタラコのクリームソースであえた一品。

白ワインとよく合う一皿です。

【材料】

イカ、マイタケ、タラコ、塩、オリーブオイル、白ワイン、生クリーム、バター、コショウ、オリーブオイル、レモン

　

新たまねぎの万能ドレッシング

2026-03-03 (公開)

一流の料理人である笠原将弘シェフが教えてくれたのは、旬をむかえる新玉ねぎを使った何にでもあう万能ドレッシングです
　
すりおろしたたまねぎと調味料を混ぜるだけ！野菜はもちろん、冷しゃぶのタレやカルパッチョもおすすめ♪

【材料】

新玉ねぎ、サラダ油、酢、砂糖、塩、こしょう

　

白だし唐揚げ

2026-03-03 (公開)

一発で味が決まる！手間いらずの白だしから揚げ
　
白だしだけで作る簡単＆最強から揚げの作り方です♪

からあげ

【材料】

茅乃舎の白だし、鶏もも肉、片栗粉、揚げ油

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ノンストップ！NONSTOP!ESSEエッセ（2023/5/31）
放送局：フジテレビ系列
月曜～金曜9時55分～11時25分
出演者：設楽統（バナナマン）、三上真奈(フジテレビアナウンサー) 、　他

▶ノンストップ人気記事一覧