キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

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健康

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【あさイチ】寝コリ解消エクササイズのやり方＆正しい寝具の選び方まとめ。ツイQ楽ワザ（2月21日）

2023年2月21日の『ＮＨＫあさイチ』～ツイQ楽ワザ～で放送された、「保存版!寝こり解消ストレッチ＆寝具の正しい選び方」をご紹介します。 朝起きた時のコリを解消するストレッチや正しい寝具の選び方、お尻先生が伝える座りコリ改善法に歯科医直伝！老け顔解消術など現代社会の全身コリに役立つ情報満載です。

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【あさイチ】かかと上げ下げ運動で冬バテ解消！毛細血管を元気にする血流アップ大作戦（1月11日）

2023年1月11日の『ＮＨＫあさイチ』で放送された、「冬バテ改善法」をまとめたのでご紹介します。 今日のテーマはさらば冬バテ！血流アップ大作戦です。 冬になると疲れや肩こり、頭痛などに悩む人は、いわゆる「冬ばて」を起こしているかもしれません。毛細血管がゴースト化して引き起こす不調を改善し、快適な暮らしを取り戻す方法とは？必見です！

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【トリセツショー】冷え性のトリセツ（取説）まとめ。血管のばし＆ソフトボールでストレッチ！（12月1日）

2022年12月1日の『あしたが変わるトリセツショー』で放送された、「最新版！冷え性の取説」をご紹介します。 あたたかさが段違いに変わるカイロの貼り場所や、冷え性を改善するストレッチなど、役立つ情報満載です！

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ストレッチする女性

【トリセツショー】ハミングビーブレス（脈下げヨガ）のやり方。リスク低減ストレッチ！脈拍の取説（9月1日）

2022年9月1日の『あしたが変わるトリセツショー』～脈拍のトリセツ～　で放送された、「脈下げヨガ ハミングビーブレス」のやり方をまとめたのでご紹介します。 脈が速いと、肥満、心疾患、糖尿病、認知症のリスクがUP？！今日のトリセツショーは、世界の研究者が今 大注目する「脈拍」を特集！ お手軽ヨガで脈拍を下げれば、リラックスでき、肥満・心疾患・糖尿病・認知症のリスクの低下につながります！

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【トリセツショー】鉄活カードで＋3mg貯蓄鉄を増やす！鉄のトリセツ（7月14日）

2022年7月14日の『あしたが変わるトリセツショー』で放送された、「＋3mg鉄活（てつかつ）カード」の内容をまとめたのでご紹介します。 20～40代女性の６割が鉄不足？！今日のトリセツショーは「鉄」を特集！ 原因不明の体調不良は、鉄分の不足が原因かも？お手軽摂取法を大公開！

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【トリセツショー】血管のばし改訂版まとめ。血管のトリセツ（取説）第二弾！（6月30日）

2022年6月30日の『あしたが変わるトリセツショー』で放送された、「血管伸ばし改訂版」をご紹介します。 4月に放送せた「血管のばし」をよりわかりやすくまとめてお届けする第二弾！ 健康で若々しくいるためには血管を柔らかく保つことが重要ですが、太い血管が通っている体の部位をストレッチする「血管のばし」で、血管の筋肉の緊張を解くことが期待できます。 今すぐできる簡単ストレッチをぜひお試しください！

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【林修のレッスン今でしょ】豚肉と一緒に食べたい食材BEST5！最強の豚の相棒ランキング＆健康効果【今でしょ講座】（6月7日）

2022年6月7日のテレビ朝日系『林修のレッスン！今でしょ』で放送された、「夏に最強の豚肉料理BEST5」の内容をまとめたのでご紹介します。 今日のレッスンは、豚肉王国 鹿児島県で徹底調査！医学的に理にかなった「夏にオススメの最強の豚肉料理」を発表します。 夏カゼなどの夏の症状や、免疫力、血流低下、肌荒れなどに、豚肉の栄養パワーと相乗効果で効果抜群の豚肉料理を、鹿児島県民の食文化から学んでいきます […]

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【林修のレッスン今でしょ】ナスの最強の食べ方まとめ。農家が教える賢いなすの食べ方オキテ【今でしょ講座】（5月31日）

2022年5月31日のテレビ朝日系『林修のレッスン！今でしょ』で放送された、「ナスの食べ方」の内容をまとめたのでご紹介します。 今日のレッスンは、今が旬の“オクラ”、“枝豆”、“ナス”に着目し、生産農家の最高に美味しくて栄養MAXな食べ方を調査します。

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