キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

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【林修のレッスン今でしょ】豚肉と一緒に食べたい食材BEST5！最強の豚の相棒ランキング＆健康効果【今でしょ講座】（6月7日）

2022年6月7日のテレビ朝日系『林修のレッスン！今でしょ』で放送された、「夏に最強の豚肉料理BEST5」の内容をまとめたのでご紹介します。 今日のレッスンは、豚肉王国 鹿児島県で徹底調査！医学的に理にかなった「夏にオススメの最強の豚肉料理」を発表します。 夏カゼなどの夏の症状や、免疫力、血流低下、肌荒れなどに、豚肉の栄養パワーと相乗効果で効果抜群の豚肉料理を、鹿児島県民の食文化から学んでいきます […]

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【林修のレッスン今でしょ】ナスの最強の食べ方まとめ。農家が教える賢いなすの食べ方オキテ【今でしょ講座】（5月31日）

2022年5月31日のテレビ朝日系『林修のレッスン！今でしょ』で放送された、「ナスの食べ方」の内容をまとめたのでご紹介します。 今日のレッスンは、今が旬の“オクラ”、“枝豆”、“ナス”に着目し、生産農家の最高に美味しくて栄養MAXな食べ方を調査します。

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【シューイチ】筋トレ「腹筋トレーニング」のやり方。1日4分でバキバキに！（5月22日）

2022年5月22日の日本テレビ系『シューイチ』～中丸君のまじ☆すか～で放送された、「1日たった4分でバキバキになる腹筋トレーニング」やり方をご紹介します。 教えてくれたのは腹筋を3か月鍛えて肉体改造し、人生が激変したという和田龍馬さん。 1日4分の筋トレで自分を変えるトレーニングで、夏までに美ボディを目指しましょう！

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【林修のレッスン今でしょ】ごぼう最強の食べ方まとめ。皮をむいたら損する３大野菜ＳＰ！（5月17日）

2022年5月17日のテレビ朝日系『林修のレッスン！今でしょ』で放送された、「ごぼうの食べ方」の内容をまとめたのでご紹介します。 今日のレッスンは５月が旬の３大野菜ＳＰ！今が旬の“ごぼう”、“にんじん”、“アスパラ”に着目し、生産農家の最高に美味しくて栄養MAXな食べ方を調査します。 ごぼうは切っちゃダメ？！腸活に最適な栄養素など、知って得する情報が続々登場します。

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【林修のレッスン今でしょ】トマト最強の食べ方まとめ。生産者さん直伝！美味しく食べて栄養MAX！（5月10日）

2022年5月10日のテレビ朝日系『林修のレッスン！今でしょ』で放送された、「トマトの食べ方」の内容をまとめたのでご紹介します。 今日のレッスンは、今が旬の人気No.1野菜「トマト」に着目！トマト農家に密着し、最高に美味しくて栄養MAXな食べ方を調査します。 健康成分リコピンを効率的に摂る方法や、美味しいトマトの見分け方は星印！？夏に嬉しい冷製トマトレシピなど、知って得する情報が続々登場！

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【世界一受けたい授業】鎖骨ほぐしで肩こり改善！やり方＆動画まとめ。肩がこる人こらない人の６の違いとは？（4月16日）

2022年4月16日の日本テレビ系『世界一受けたい授業』で放送された、「鎖骨ほぐしのやり方」をまとめたのでご紹介します。 教えてくれたのは、理学療法士で医学博士の吉田一也先生です。 鎖骨を動かさない人は肩がこる人？！これまで1万人以上の肩こりを改善してきた吉田一也さんが、首や肩がこる人こらない人の違いや、肩こりを劇的に改善できる「鎖骨ほぐし」を教えてくれました。

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【トリセツショー】血管のばしストレッチ「血管のトリセツ」30秒血管ケアのやり方まとめ！（4月14日）

2022年4月14日の『あしたが変わるトリセツショー』で放送された、「病を遠ざける３０秒血管ケア」のやり方と効果をご紹介します。 今日の取説テーマは「血管」！脳の老化が遅く心筋梗塞になりにくいという民族、チネマの方々は最新研究で血管が極めて柔らかいことが判明したそうです。血管が柔らかければ病気のリスクを減らすだけでなくアンチエイジング効果も期待できるのです。 番組では、ずぼらな人でも続けられる「血 […]

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【林修のレッスン今でしょ】豆腐・豆乳・おから最強の食べ方まとめ。豆腐店が伝授する美味しい＆栄養MAX！（4月12日）

2022年4月12日のテレビ朝日系『林修のレッスン！今でしょ』で放送された、「豆腐・豆乳・おから食べ方」の内容をまとめたのでご紹介します。 今日のレッスンは、日本人になじみが深い食材「豆腐・豆乳・おから」に着目！豆腐店に密着し、最高に美味しくて栄養MAXな食べ方を調査します。 超簡単な豆腐ヨーグルトや、豆腐のTKGなど、医師も絶賛する豆腐店ならではの斬新レシピが続々登場します。 豆腐を食べる時の、 […]

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【林修のレッスン！今でしょ】納豆の最高の混ぜ方＆食べ方まとめ。健康効果・タレの入れ方・ちょい足し！（4月5日）

2022年4月5日のテレビ朝日系『林修のレッスン！今でしょ』で放送された、「納豆の最高の混ぜ方」をご紹介します。 今日のレッスンは「納豆の最高の混ぜ方」を医学&科学的に徹底分析!何回混ぜれば正解?血流改善に期待のナットウキナーゼを効率よく吸収する回数は?　タレは混ぜる前と後、どちらのタイミングで入れた方がいい?　 納豆にベストなトッピングは何?医者や専門家に大調査!ちょい足しNo.1食材 […]

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【林修の今でしょ講座】玉ねぎの健康効果＆レシピ。生産者が教える美味しい食べ方SP（3月8日）

2022年3月8日のテレビ朝日系『林修の今でしょ！講座』～生産者が教える野菜の美味しい食べ方～で放送された、「タマネギ」の健康効果やレシピをまとめたのでご紹介します。 玉ねぎは切り方が重要！血管を老けさせない栄養素がUPする？！野菜を知り尽くす生産者が、健康効果を最大限に引き出す調理法や、保存法などを教えてくれます。 血管強化・免疫力アップ・脂肪燃焼・胃腸や、血糖値など、今必要な野菜の正しい情報が […]

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