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健康
- 2023.09.07
- あしたが変わるトリセツショー,
【トリセツショー】かんたんカード（たんぱく質カード）で効率よく摂取！健康的な筋肉ボディーを作るたんぱく質のトリセツ（9月7日）
2023年9月7日の『あしたが変わるトリセツショー』～たんぱく質の取扱説明書～ で放送された、タンパク質の摂取量がわかる「かん・たんカード」をまとめたのでご紹介します。 今日のトリセツショーは「タンパク質」のトリセツ！ 効率的にタンパク質を摂取するには朝ごはんが重要！朝、たんぱく質を多めに摂取し、健康的な体づくりの基本となる「筋肉」を育てましょう。 朝にタンパク質が必要な理由や、タンパク質の必要量 […]
- 2023.09.07
- あしたが変わるトリセツショー,
【トリセツショー】たんぱく質のトリセツまとめ。朝食にツインたんぱくで健康的な筋肉ボディーに！（9月7日）
2023年9月7日の『あしたが変わるトリセツショー』で放送された、「健康的な筋肉ボディーに！タンパク質の取扱説明書」をまとめたのでご紹介します。 今日のトリセツショーは「タンパク質」に着目！ 効率的にタンパク質を摂取するには朝ごはんが重要！朝、たんぱく質を多めに摂取し、健康的な体づくりの基本となる「筋肉」を育てましょう。 朝にタンパク質が必要な理由や、タンパク質の必要量が簡単にわかる「かん・たんカ […]
- 2023.08.19
- 世界一受けたい授業,
【世界一受けたい授業】夏の腸活で寿命をのばす！腸ストレッチ＆スムージーで肥満予防（8月19日）
2023年8月19日の日本テレビ系『世界一受けたい授業』で放送された、「夏は大腸が砂漠化する!?寿命をのばす夏の腸活」をまとめたのでご紹介します。 危険な腸冷えは下痢や肌荒れの原因に？今日の世界一受けたい授業は夏に実践する腸活に着目！ エアコンの適切な温度や、オリーブオイルを使った腸の保湿方法、スーパーで売っているもので作る夏の最強スムージーの作り方など、今知りたい最新情報が続々登場します。
- 2023.07.20
- あしたが変わるトリセツショー,
【トリセツショー】腰痛改善エクササイズ７選モーターコントロールエクササイズのやり方。腰痛のトリセツまとめ（7月20日）
2023年7月20日の『あしたが変わるトリセツショー』で放送された、世界が注目の腰痛改善メソッド「モーターコントロールエクササイズ」の内容をまとめたのでご紹介します。 世界中の研究者が注目のエクササイズ！今日のトリセツショーは「腰痛」に注目します。 ３か月以上痛みが続く慢性腰痛や、年に何度もぎっくり腰を繰り返すなど、あなたの腰の悩みを解決してくれるかもしれないエクササイズが登場！ 体だけではなく、 […]
- 2023.06.22
- あしたが変わるトリセツショー,
【トリセツショー】リンパよしよしケアでむくみ解消！リンパのトリセツまとめ（6月22日）
2023年6月22日の『あしたが変わるトリセツショー』で放送された、「顔&足のむくみ解消！リンパの取扱説明書」をまとめたのでご紹介します。 健康と美をつかさどる謎の組織！今日のトリセツショーは「リンパ」に注目します。 リンパの仕組みと役割を可視化することで、これまでの常識を覆すリンパケア法にたどり着きました。 顔や足のむくみを簡単に解消するトリセツ技や、リンパに関する最新情報が続々登場し […]
- 2023.06.20
- あさイチ,
【あさイチ】夏のコリ解消SP！天気コリ・冷房コリ・巻き肩＆二の腕たるみ解消法。ツイQ楽ワザ（6月20日）
2023年6月20日の『ＮＨＫあさイチ』～ツイQ楽ワザ～で放送された、「夏のコリ解消法」をご紹介します。
- 2023.06.20
- あさイチ,
【あさイチ】巻き肩 二の腕プニプニ解消法。夏のコリ解消SP！ツイQ楽ワザ（6月20日）
2023年6月20日の『ＮＨＫあさイチ』～ツイQ楽ワザ～で放送された、「二の腕ぷにぷに解消！巻き肩の解消法」をご紹介します。 実は悩んでいる人は多い夏のコリ解消法を徹底追求！天気が悪くなると、首や肩がこったりするのは天気コリ！？冷房による冷えのコリを解消するお尻エクササイズに足のサンダルコリ解決法、巻き肩がコリ・二の腕のたるみの原因に！？役立つ情報満載です♪
- 2023.06.20
- あさイチ,
【あさイチ】冷房コリをお尻エクササイズで解消！夏のコリ解消SP！ツイQ楽ワザ（6月20日）
2023年6月20日の『ＮＨＫあさイチ』～ツイQ楽ワザ～で放送された、「冷房コリを和らげるお尻エクササイズ」をご紹介します。 実は悩んでいる人は多い夏のコリ解消法を徹底追求！天気が悪くなると、首や肩がこったりするのは天気コリ！？冷房による冷えのコリを解消するお尻エクササイズに足のサンダルコリ解決法、巻き肩がコリ・二の腕のたるみの原因に！？役立つ情報満載です♪
- 2023.06.20
- あさイチ,
【あさイチ】天気コリ解消法。長時間スマホのストレートネックも原因！夏のコリ解決SP！ツイQ楽ワザ（6月20日）
2023年6月20日の『ＮＨＫあさイチ』～ツイQ楽ワザ～で放送された、「夏のコリ解消法」をご紹介します。 実は悩んでいる人は多い夏のコリ解消法を徹底追求！天気が悪くなると、首や肩がこったりするのは天気コリ！？冷房による冷えのコリを解消するお尻エクササイズに足のサンダルコリ解決法、巻き肩がコリ・二の腕のたるみの原因に！？役立つ情報満載です♪
- 2023.06.19
- あさイチ,
【あさイチ】猫背改善ストレッチのやり方。1回5秒で簡単！（6月19日）
2023年6月19日の『ＮＨＫあさイチ』～今度こそやめたい3大習慣～で放送された、「猫背解消ストレッチ」のやり方をご紹介します。 教えてくれたのは早稲田大学の講師で姿勢と健康について研究されている碓田拓磨さん。1回たった5秒でできる簡単ストレッチです。