キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

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【あさイチ】神ストレッチ４選！胸椎・股関節・肩・膝関節やり方＆続くコツまとめ（4月26日）

2023年4月26日の『ＮＨＫあさイチ』で放送された、「神ストレッチ」のやり方をまとめたのでご紹介します。 体の血流や代謝アップに役立つストレッチですが、始めても続かないと悩む人も多いのが現状・・・。そんな悩みを一挙解決！特に大事なストレッチ４選を専門家とともに厳選しました。続けるコツも紹介！

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【トリセツショー】涙のトリセツ。ドライアイ改善にマイボーム洗顔＆温罨法！1日10秒の最新対策（3月9日）

2023年3月9日の『あしたが変わるトリセツショー』で放送された、「最新ドライアイ対策！涙のトリセツ」をご紹介します。 １日たった１０秒のワザで、ドライアイが改善するという最新の対策、マイボーム腺の洗い方や正しい目薬の差し方など、役立つ情報満載です！

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【土曜は何する】猫背解消エクササイズのやり方まとめ。名医が教える1分で背筋ピンになる方法（3月4日）

2023年3月4日の『土曜はナニする！？』～予約の取れない10分ティーチャー～で放送された、「猫背解消エクササイズ」のやり方をまとめたのでご紹介します。 「ねこ背 何歳からでも自力で治せる！整形外科の名医が教える最新1分体操大全」の著者で北里大学大学院医療系研究科長の高平尚伸先生が登場し、腰痛やぽっこりお腹の原因となる猫背が１分でピン！と整う超簡単エクササイズを披露してくれました。

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【あさイチ】マスクコリ老け顔解消術！耳ひっぱり＆はにふえろエクササイズまとめ。ツイQ楽ワザ（2月21日）

2023年2月21日の『ＮＨＫあさイチ』～ツイQ楽ワザ～で放送された、「保存版！マスクこり解消法」をご紹介します。 朝起きた時のコリを解消するストレッチや正しい寝具の選び方、お尻先生が伝える座りコリ改善法に歯科医直伝！老け顔解消術など現代社会の全身コリに役立つ情報満載です。

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【あさイチ】座りコリ解消術まとめ。お尻のセルフチェック＆簡単エクササイズのやり方。ツイQ楽ワザ（2月21日）

2023年2月21日の『ＮＨＫあさイチ』～ツイQ楽ワザ～で放送された、「保存版！座りこり解消法」をご紹介します。 朝起きた時のコリを解消するストレッチや正しい寝具の選び方、お尻先生が伝える座りコリ改善法に歯科医直伝！老け顔解消術など現代社会の全身コリに役立つ情報満載です。

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【あさイチ】寝コリ解消エクササイズのやり方＆正しい寝具の選び方まとめ。ツイQ楽ワザ（2月21日）

2023年2月21日の『ＮＨＫあさイチ』～ツイQ楽ワザ～で放送された、「保存版!寝こり解消ストレッチ＆寝具の正しい選び方」をご紹介します。 朝起きた時のコリを解消するストレッチや正しい寝具の選び方、お尻先生が伝える座りコリ改善法に歯科医直伝！老け顔解消術など現代社会の全身コリに役立つ情報満載です。

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【あさイチ】かかと上げ下げ運動で冬バテ解消！毛細血管を元気にする血流アップ大作戦（1月11日）

2023年1月11日の『ＮＨＫあさイチ』で放送された、「冬バテ改善法」をまとめたのでご紹介します。 今日のテーマはさらば冬バテ！血流アップ大作戦です。 冬になると疲れや肩こり、頭痛などに悩む人は、いわゆる「冬ばて」を起こしているかもしれません。毛細血管がゴースト化して引き起こす不調を改善し、快適な暮らしを取り戻す方法とは？必見です！

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【トリセツショー】冷え性のトリセツ（取説）まとめ。血管のばし＆ソフトボールでストレッチ！（12月1日）

2022年12月1日の『あしたが変わるトリセツショー』で放送された、「最新版！冷え性の取説」をご紹介します。 あたたかさが段違いに変わるカイロの貼り場所や、冷え性を改善するストレッチなど、役立つ情報満載です！

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【トリセツショー】ハミングビーブレス（脈下げヨガ）のやり方。リスク低減ストレッチ！脈拍の取説（9月1日）

2022年9月1日の『あしたが変わるトリセツショー』～脈拍のトリセツ～　で放送された、「脈下げヨガ ハミングビーブレス」のやり方をまとめたのでご紹介します。 脈が速いと、肥満、心疾患、糖尿病、認知症のリスクがUP？！今日のトリセツショーは、世界の研究者が今 大注目する「脈拍」を特集！ お手軽ヨガで脈拍を下げれば、リラックスでき、肥満・心疾患・糖尿病・認知症のリスクの低下につながります！

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