キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

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美容とダイエット

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【世界一受けたい授業】ももクロゲッタマン体操 第2弾のやり方まとめ。丸山桂里奈さんのダイエット効果も！1月30日

2021年1月30日の日本テレビ系『世界一受けたい授業』で放送された、「ももクロゲッタマン体操」のやり方とダイエット効果をご紹介します。ももくろゲッタマン体操とは、内臓の動きを活発にすることでインナーマッスルを刺激して鍛えるダイエットエクササイズ。 ボディメンテナンスのスペシャリスト、GETTAMAN（ゲッタマン）氏がももいろクローバーＺのライブに出演したことをきっかけに生まれた、効果的で楽しみな […]

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【スッキリ】おしり筋伸ばしのやり方とダイエット効果まとめ。Naokoさんの痩せるエクササイズ！1月25日

2021年1月25日の日本テレビ系『スッキリ』～BUZZ-P！～で放送された、「お尻筋のばし」のやり方をご紹介します。おしり筋のばしとは、骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaoko（ナオコ）さんが考案したダイエット方法で、Naokoさん自身も14キロの減量に成功されたという効果抜群のストレッチです。 著書の「1分おしり筋を伸ばすだけで激的ペタ腹」も大好評！多くの女性を魅了しています。

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【土曜は何する!?】立ち筋トレのやり方と効果まとめ。ユウトレ先生の1分腹筋・美脚・脂肪燃焼トレーニング方法 12月12日

2020年12月12日のフジテレビ系『土曜はナニする！？』~10分ティーチャー~で放送された「立ち筋トレ」のやり方と効果をご紹介します。立ち筋トレとは、YouTubeの総再生600万越えの人気パーソナルトレーナーのユウトレ先生が考案した、立ったまま行う筋トレのことで、一般的な筋トレと比べて負荷が2倍になり、痩せやすい身体を作ることができます。 狭いスペースで好きな時に行える上、飛び跳ねたりといった […]

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【おしり筋伸ばしダイエットのやり方】林修の今でしょ講座で話題！近藤サトさんがペタ腹＆小尻に挑戦10月13日

2020年10月13日のテレビ朝日系『林修の今でしょ！講座』で放送された「お尻筋伸ばしダイエット」のやり方と効果をご紹介します。パーソナルトレーナーのNaoko（なおこ）さんが考案したお尻の筋肉を伸ばすストレッチ方法で、小尻＆ペタ腹を作り出すメソッドとして話題になっています。 今回番組では、このお尻筋伸ばしに近藤サトさんが挑戦し、そのダイエット効果について披露されました。

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【土曜は何する】ボディメイクストレッチのやり方。くびれ・美尻・小顔を手に入れる最強ストレッチ！森拓郎さんが伝授 9月5日

2020年9月5日の『土曜はナニする！？~10分ティーチャー~』で放送された、ボディメイクストレッチのやり方をまとめたのでご紹介します。教えてくれたのは、前回、歩くだけでやせる「やせウォーク」を紹介してくれた、人気ボディワーカーの森拓郎さん。 今回は、腰、股関節、顔をほぐして理想の美ボディーを作る最強ストレッチを教えてくれました。

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【テニスボールダイエットのやり方】テニスボールで筋膜リリース！KAORU（かおる）先生が伝授 9月4日

2020年9月4日のテレビ朝日系『モーニングショー』で放送された「テニスボールダイエット」のやり方をご紹介します。外出自粛の影響で体重が増えたという方必見！1日5分、テニスボールだけでできる簡単エクササイズで、ぽっこりお腹を解消！

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【テニスボールダイエット】やり方と効果まとめ。KAORU（カオル）先生の筋膜リリースで美ボディに！（8月15日）

2020年8月15日のフジテレビ系『土曜はナニする！？~10分ティーチャー~』で放送された「テニスボールでダイエット」のやり方をご紹介します。女優さんやモデルさんからも支持される話題のパーソナルトレーナー、KAORU（かおる）さん。テニスボールを使う筋膜リリースで体のゆがみを直し、引き締めてくれる美ボディダイエットです。

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【世界一受けたい授業】ももクロゲッタマン体操のやり方と効果。フワちゃんがダイエットに挑戦！内臓力を鍛える！（8月8日）

2020年8月8日の日本テレビ系『世界一受けたい授業』で放送された、ももクロゲッタマン体操のやり方をご紹介します。内臓の動きを活発にすることで、ダイエットにつながるというももクロゲッタマン体操。教えてくれたのは、ヒューマンアーティストのGETTAMANと、ももいろクローバーZの百田夏菜子さんです。 百田さんによると現代人の内臓は疲れており、内臓の動きを活発にすることでダイエットになるそうです。

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【林修の今でしょ講座】伝説の脂肪ほぐしダイエットのやり方と効果。太もも痩せに！大島由香里さんが挑戦（7月28日）

2020年7月28日のテレビ朝日系『林修の今でしょ！講座』で放送された、緩んだ体を引き締める「脂肪ほぐしダイエット」のやり方と検証結果をご紹介します。今日のテーマは、この夏美しい体づくりを目指したい人必見の特別編！ 教えてくれたのは、脂肪ほぐしを考案した、美容家の千波さんです。

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【林修の今でしょ講座】おしり筋ダイエットのやり方。お尻を伸ばすだけで体を引き締める！富永美樹さんが挑戦（7月28日）

2020年7月28日のテレビ朝日系『林修の今でしょ！講座』で放送された、緩んだ体を引き締める「おしり筋伸ばしダイエット」のやり方と検証結果をご紹介します。今日のテーマは、この夏美しい体づくりを目指したい人必見の特別編！ 考案されたのは、骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさんです。 Naokoさんご自身もこのおしり筋ダイエットを行うことで、20代後半では65kgあった体重が42歳の現在は体重4 […]

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