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2022年7月4日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～女芸人 夏の30日間ダイエットSP～で放送された、「ながらエクササイズで簡単ダイエット」をご紹介します。
今日のヒルナンデスは、人気女芸人が最新ダイエットに挑戦する人気企画！これから薄着になる夏に向けて、脂肪を落としてすっきりとした体を目指す人、必見です！
女性芸人のゆめちゃんさんは「ながらダイエット」にチャレンジ！果たして、その成果は…！？
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ながらエクササイズとは
ダイエット系ユーチューバー、登録者数152万人以上のダイエット系YouTuberなるねぇさんの、総再生数2億3千万回以上の夏やせ動画です。
体重57kgから11kgやせた自らの経験をもとに、とにかく続けやすいダイエットプログラムになっています。
筋肉をせめるエクササイズ、筋肉を伸ばすストレッチ、筋肉をほぐすマッサージが1セットになって、30日間ムリなく続けられるように計算されています。
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座ったままや寝たままできるトレーニングが多く、忙しい人や子供のいるお母さんたちに人気！骨盤回りを鍛えるので、インナーマッスルが鍛えられ、基礎代謝がアップして痩せやすい体に！
ながらエクササイズのやり方＆動画
寝ながらエクササイズ
手順
- 仰向けに寝たまま、ひざを左右交互に倒す。これを30秒繰り返す。
- 膝に足をかけて、身体に引き寄せる。これも30秒繰り返す。
クモ男ダイエット
https://youtu.be/pYF2DVYUb4I
手順
- 足を広げて立ち、両手を前について体を左右に揺らす。
- 両ひじで膝を押すように座り、股関節を広げる。
- 両足のつま先を反対の手でタッチする。
顔痩せソーラン節
手順
- ソーラン節に乗せて、「う」・「い」と発音する時の口の形を繰り返す。
- 「う」・「お」と発音する時の口の形を繰り返す。
- 口の中で舌を大きく回す。
- 口をすぼめて思いっきり頬を引っ張る。
ゆめちゃんが30日間挑戦した結果
女性芸人のゆめちゃんさんが30日間チャレンジした結果…
体重57.9Kg⇒54.7Kg
ウエスト95cm⇒86cm
ウエスト95cm⇒86cm
見事に、体重－3.2Kg、ウエスト－9㎝の減量に成功しました！
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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ヒルナンデスで話題の女芸人 夏の30日間ダイエットSPについてご紹介しました。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
ヒルナンデス！（2022/7/4）
放送局：日本テレビ系列
月～金曜11時55分～13時55分
出演者：南原清隆、浦野モモ、藤田ニコル、小峠英二、小森隼、フワちゃん、荒牧慶彦、梅沢富美男、ゆめちゃん、さきぽん、まいあんつ 他