【嗚呼楽に生きたい】あへあほ体操のやり方。世界一簡単な体幹トレでダイエット！（10月28日）

2023年10月28日の『嗚呼、楽に生きたい』で放送された、世界一簡単な体幹トレーニング「あへあほ体操」のやり方と効果をご紹介します。

ズボラ人間待望の新番組が開始！
人生をラクに生きるためのテクニックを徹底検証します。

超簡単ダイエット方法や、一手間で再現する日本一のから揚げ、知らなきゃ損！すぐに実践できるズボラ錬金術など、プロが実践するズボラな人でもラクにできる（秘）テクが続々登場します。

あへあほ体操とは

あへあほ体操ではインナーマッスルが鍛えられます。

お腹のインナーマッスルはお腹周りをぐるりと包み、コルセットのような役割をしています。

このインナーマッスルが弱ってくると内蔵を正しい位置に収めることができず、ぽっこりお腹になってしまうのです。

あへあほ体操を続けることでウエストが細くなるだけでなく、代謝がよくなり痩せやすい体に！

簡単に言うと、
　①体を動かすのが辛い、運動が苦手・不得意、という方が、
　②何歳になっても元気で健康な体でいられるための
　③体幹強化を中心とした健康体操です。
健康である事が目的ですので、アスリートのような辛いトレーニングは必要ありません。日常生活を送るために十分な筋力を育てるために、「え？こんなのでいいの？」というような辛くない運動を中心にご提案しています。
https://www.youtube.com/watch?v=ifLKwkV532s

お腹がへこむ！あへあほ体操【電子書籍】[ しものまさひろ ] 楽天で購入

あへあほ体操のやり方

【嗚呼楽に生きたい】つまぷるダイエットのやり方。1日4分つまんで揺らすだけで痩せボディ（10月28日）

2023年10月28日の『嗚呼、楽に生きたい』で放送された、超・簡単ダイエット「つまぷる」のやり方と効果をご紹介します。 ズボ...

【嗚呼楽に生きたい】絶品からあげのレシピ。牛乳と塩だけで日本一の唐揚げを再現（10月28日）

2023年10月28日の『嗚呼、楽に生きたい』で放送された、アレを入れるだけでズボラも納得！「牛乳と塩で絶品！10分でできる唐揚げ」...