2023年10月28日の『嗚呼、楽に生きたい』で放送された、超・簡単ダイエット「つまぷる」のやり方と効果をご紹介します。
ズボラ人間待望の新番組が開始！
人生をラクに生きるためのテクニックを徹底検証します。
超簡単ダイエット方法や、一手間で再現する日本一のから揚げ、知らなきゃ損！すぐに実践できるズボラ錬金術など、プロが実践するズボラな人でもラクにできる（秘）テクが続々登場します。
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つまんで揺らす腹ペタダイエット「つまぷる」とは
つまぷるとは、なかなか減らないぽっこりお腹をつまんで揺するだけで消すことができる最新ダイエットメソッドです。
お腹や腰回り、背中や脇など、以前はつかなかったところにお肉が溜まってきたと感じることはありませんか？
そんな悩みを短期間で解決するのが、心と体のコンディショニングトレーナーのみっこ先生が考案した「つまぷる」です。
筋トレやウォーキングを取り組む時間がない人や挫折してしまった人にも、ぜひ試してほしい大人のボディメイクメソッドなのです。
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つまぷるのやり方
正しい姿勢をキープするには、筋膜が大事。
筋膜とは筋肉を包んでいる膜のことで、第二の骨格とも言われています。
この膜が姿勢の崩れなどが原因で固くなり、結び目のようになってしまいます。
すると体や筋肉の動きが悪くなり、脂肪がつきやすくなるのです。
ですが、つまんでプルプルとするだけで、筋膜が剥がれて代謝アップにつながり、痩せやすい体に！
目指せペタンコ！お腹つまぷる
手順
- 背中を丸め みぞおち周りの脂肪をつまむ。
脂肪は優しくつまんでください。 - 脂肪をつまみながら上下に5~6回ぷるぷると揺らす。
- 脂肪をつまんだまま体を引き上げる。
顎が上がったり、背中が反りすぎないように胸を天井の方に上げる。みぞおちとへその間を伸ばすことを意識してください。
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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
嗚呼、楽に生きたい（2023/10/28）
放送局：TBS系列
土曜ごご２時～
出演者：山里亮太、飯尾和樹、おいでやす小田、磯山さやか、朝日奈央、REINA、タイムマシーン３号、山﨑ケイ、かすみん、プロポーズ