2023年11月6日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～女芸人ダイエットSP～ で放送された、「夕飯の前に寒天食べるだけダイエット」のやり方と効果をご紹介します。
今日のヒルナンデスは、人気芸人が簡単ダイエットを実践する人気企画です。
寒天を食べるだけのダイエットや、1日たった1分のズボラ体操など、話題のダイエットに女性芸人たちが４週間本気で挑んだリアルドキュメント！
痩せたいのにツラいダイエットが苦手な人、必見です！
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夕飯の前に寒天食べるだけダイエット
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スーパーでも簡単に手に入る「寒天」を夕食前に食べるだけ！無理に食事を変える必要もありません。
3ヶ月で-7kgを達成した人もいるそうです。
使うのは粒子が細かく溶けやすい”粉寒天”。一回に使う寒天の量は180g、お茶碗1杯分でおよそ20円です。残った寒天は冷蔵庫で3日保存できるのも◎
寒天は海藻なので、胃に入ってから水分を吸収して膨れ満腹感を感じるようになります。
食事の前に満腹感を感じられるので、夕食の量を抑えることが出来ます♪
このダイエットは食物繊維をしっかりとることが重要なので、フルーツを添えたり、お好みの味付けでアレンジして食べてもOKです。
寒天の食物繊維は水溶性で、腸のぜん動運動を促進し、善玉菌のエサとなることによって、腸内環境も調えることが出来ます。
寒天の効果で便通が改善したり胃も小さくなるので、食事量がだんだん減っていくと考えられます。
最初は効果が出にくいですが、2週、3週、4週と続けることで効果が出てきます♪
さらに腸内環境が整うことで、内臓の鏡と言われる肌もツヤツヤになります。
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↓↓使用するのは粉寒天がおすすめ！
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万能だし寒天のレシピ
↓↓↓万能寒天調味料のだし寒天レシピはこちらでまとめています。↓↓↓
ゆめちゃんが4週間挑戦した結果
女性芸人のゆめちゃんさんが4週間チャレンジした結果…
ウエスト86 cm ⇒ 81 cm
見事に、体重－1.6 Kg、ウエスト－5 ㎝の減量に成功しました！
腹持ちもよく食欲を抑えながら、腸内環境の改善、新陳代謝等も上がったことにより減量に繋がったそうです。
↓↓↓ダイエット女芸人リアルドキュメントまとめ↓↓↓
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最後まで読んでいただきありがとうございます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
ヒルナンデス！（2023/11/6）
放送局：日本テレビ系列
月～金曜11時55分～13時55分
出演者：南原清隆、浦野モモ、藤田ニコル、小峠英二、小森隼、フワちゃん、コットン、森泉、岡田結実、佐藤大樹、まいあんつ、ゆめちゃん、さきぽん 他