2023年8月28日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～女芸人ダイエットSP～ で放送された、「自宅で簡単にできる話題の簡単ダイエット法＆結果」をまとめたのでご紹介します。
1日1食お茶漬けを食べるだけのダイエットや、定番のオートミール、まくらを使った新感覚エクササイズなど、話題のダイエットに女性芸人たちが４週間本気で挑んだリアルドキュメント！
痩せたいのにツラいダイエットが苦手な人、必見です！
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ダイエット女芸人のリアルドキュメントＳＰ
まくら体操ダイエット
2023-08-28 (公開) ／ 2024-03-02 (更新)
1日5分間、バスタオルのマクラで腰と首の体操をするだけで、姿勢が矯正されてやせやすい体になるというダイエット法です。
猫背は血液の循環や代謝も低下させてしまうので、体の中に脂肪などが溜まりやすくなる傾向にあります。
歪んだ状態で習慣づいていた体を、まくら体操ダイエットで正常な状態に戻すことができるのです。
瞬食オートミール米化ダイエット
2023-08-28 (公開) ／ 2024-03-05 (更新)
オートミールは、他の炭水化物より食物繊維やミネラルが多く血糖値が上がりにくいのが特徴で、ダイエットの強い味方になります。
オートミールに水を加えてレンチンする“米化”で、美味しくヘルシーに食べられます♪
さらにオートミールは食物繊維を大量に含んでいるので、腸内環境を良くしてくれるのと、便のかさも増やしてくれ便通を良くする効果が期待できます。
お茶漬けダイエット
2023-08-28 (公開)
３食のうち１食をお茶漬けに置き換える簡単ダイエット！
レジスタントスターチという成分を含んだ「冷やご飯」＋カテキン＆カフェインを含んだ「緑茶」を組み合わせとなる「お茶漬け」は、ダイエットに有効な上に、とっても簡単で続けやすいです。
女性50g、男性70gの冷やご飯に、お好きな具材とお茶をかけていただきます。
冷えたご飯にはレジスタントスターチが多く含まれるので、食物繊維と同じような働きで血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。
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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
ヒルナンデス！（2023/8/28）
放送局：日本テレビ系列
月～金曜11時55分～13時55分
出演者：南原清隆、浦野モモ、藤田ニコル、小峠英二、小森隼、フワちゃん、コットン、村山輝星、藤あや子、ゆめちゃん、まいあんつ、さきぽんぽんぽんぽんぽんぽんぽん 他