【ヒルナンデス】オートミールの親子丼のレシピ。冷凍コンテナダイエット(11月14日)

【ヒルナンデス】オートミールの親子丼のレシピ。冷凍コンテナダイエット(11月14日)


ヒルナンデスオートミール親子丼

2022年11月14日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』~女芸人秋のダイエットSP~で放送された、「オートミールのとろとろ親子丼」のレシピ・作り方をご紹介します。

教えてくれたのは時短料理研究家のろこさん。

低糖質、低脂質、低カロリーでおいしい!ヒルナンデスでもおなじみの「冷凍コンテナごはん」をレンチンするだけの超簡単な調理法、「冷凍コンテナダイエット」です。 

同日放送の、秋ダイエットまとめはコチラ

※画像出典元:ヒルナンデスより

オートミールのとろとろ親子丼のレシピ


冷凍コンテナご飯の著者ロコさんが教えてくれたのは、新作の冷凍コンテナダイエットメニューです。
 
フワフワのオートミール親子丼の作り方です。

ダウンロードなし!気楽に遊べる無料ゲーム!
材料【1人分】
オートミール30g
鶏ササミ2本
タマネギ1/8個
1個
80cc
しょうゆ小さじ1
小さじ1
みりん小さじ1
だしの素(顆粒)小さじ1/3

ヒルナンデスのレシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間:15分】
  1. ささみはひと口大のそぎ切りにする。
  2. コンテナ容器にオートミール、水、しょうゆ、酒、みりん、だしの素を入れて軽くかき混ぜ、平たくならす。
  3. 薄切りにした玉ねぎ、ささみを乗せ、フタをして冷凍する。
  4. 食べる時にフタを少しずらして乗せ、電子レンジで6分加熱する。
  5. 取り出して全体を混ぜる。さらに卵白を加えて混ぜ、余熱で火を通す。
  6. 仕上げに卵黄を乗せたら、完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600Wになります。500Wは1.2倍、700Wは0.8倍の時間で対応して下さい。



↓↓↓同日放送!女芸人秋ダイエット↓↓↓
【ヒルナンデス】ダイエット女芸人のリアルドキュメント!秋のダイエットSPまとめ(11月14日)
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業務田スー子さんのレシピ本とプロフィール

業務田スー子さんのプロフィール

業務田(ぎょうむだ)スー子さんは、常日頃から業務スーパーの商品を実際に使って、ご自身のブログでレポートしているそうです。他にも食べ放題や工場直売所に行ったお話しや、観光旅行についてもアップされており、スー子さんの魅力をより知れる楽しいブログとなっていますよ。気になる方は、ぜひ訪れてみて下さいね♪

↓業務田スー子さんのブログはこちら↓ 業務スーパーの商品をレポートするブログ

【業務田スー子さんの著書】

業務田スー子さんの人気レシピ一覧


まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ヒルナンデスで話題の業務スーパー激安アレンジについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

ヒルナンデス!(2022/11/14)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、滝菜月、篠原光、藤田ニコル、小峠英二、小森隼、フワちゃん、荒牧慶彦、梅沢富美男、ゆめちゃん、さきぽん、まいあんつ 他

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