【世界一受けたい授業】血流ゼロトレのやり方と効果。血流改善＆代謝アップで2週間でウエスト-15cm（11月5日）

2022年11月5日の日本テレビ系『世界一受けたい授業』で放送された、「血流ゼロトレ」のやり方をまとめたのでご紹介します。

気温が下がり始める“秋”は痩せるチャンス！

今日の世界一受けたい授業は、血流を改善して基礎代謝をUPを目指す、話題の「血流ゼロトレ」に、マキシマムザホルモンのナヲさんが挑戦！

⇒同日放送の代謝アップ生活で痩せる体づくりはコチラ

※画像出典元：世界一受けたい授業

血流ゼロトレとは？

ゼロトレの石村友見さんと、「血流改善」のプロ・漢方薬剤師の堀江昭佳さんが共同で開発した、血流を改善して“痩せる”画期的な健康ダイエット法です。

血流を劇的に改善するために、取り入れたのは以下の３つ！

すべてのエクササイズは寝たまま、しかもたった5分でできるものばかりです。

血流ゼロトレの効果は、特にウエストを劇的にシェイプすることで話題を呼んでいますが、

その効果はダイエットだけではなく、以下のような様々な不調の改善にも効果を発揮します。

血流を改善させることで代謝がUPし、ダイエットと健康の２つの理想の自分を手に入れる新感覚のエクササイズに、マキシマムザホルモンのナヲさんが挑戦します。

【世界一受けたい授業】代謝アップで痩せるカラダづくりまとめ。ゾンビ体操でダイエット！（11月5日）

2022年11月5日の日本テレビ系『世界一受けたい授業』で放送された、「血流改善で代謝UP！痩せるカラダ作り」をまとめたので...

5種の血流ゼロトレのやり方

血流ゼロトレは、

基礎となる「血流スイッチ呼吸法」と、「３種類の血流ゼロトレ」から構成されています。

続けることで下がった胃腸の位置を元に戻し、ふくらはぎのポンプ機能を復活させ、呼吸を深めることで、血流改善を促します。

血流スイッチ呼吸法

まずは血流ゼロトレの基礎となる、血流スイッチ呼吸法を行います。

深い呼吸を行うだけで、自然と姿勢がよくなり痩せやすい体に！

血流ゼロトレ（1）股関節斜め伸ばし

このポーズでは胃腸を上げることと、足を伸ばすことによって、ふくらはぎのポンプを活性化させることができます。

時間がない時はこのポーズを行うだけでもOK！

血流ゼロトレ（2）ひざ裏プッシュ

足を上げることで溜まっていた血流が心臓の方へ戻り、ひざの裏を刺激することで凝り固まったふくらはぎの緊張が一気にほぐれます。

血流ゼロトレ（3）内股ヒップアップ

マキシマムザホルモンのナヲさんが2週間続けた結果

マキシマムザホルモンのナヲさんが2週間の血流ゼロトレにチャレンジ！

その結果…

見事、ダイエットに成功しました！

著者のプロフィール

石村友見さん

シリーズ100万部『ゼロトレ』考案者
女性専用オンラインジム「チームゼロ」代表/株式会社Body Tone New York代表/ヨガインストラクター

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堀江昭佳さん

シリーズ42万部『血流がすべて解決する』著者
漢方薬剤師/有限会社堀江薬局代表/一般社団法人日本漢方薬膳協会代表理事

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