キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

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あさイチ

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【あさイチ】神ボディケアのやり方まとめ。正月太りを防ぐ＆腰痛・疲労解消に！（12月22日）

2025年12月22日の『ＮＨＫあさイチ』で放送された、「神ボディケア」をご紹介します。 正月太りを防ぎたい！疲れをとりたい！腰痛を改善したい！そんな願いをかなえるボディケアの方法を各専門家の方々に教えていただきました。年末年始にオススメの腸によい食べものも！

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【あさイチ】半干しきのこ炊き込みご飯のレシピ。みんなゴハンだよ（12月18日）

2025年12月18日の『ＮＨＫあさイチ』～みんな！ゴハンだよ～で放送された、「半干しきのこ 炊き込みご飯」のレシピ・作り方をご紹介します。 教えてくれたのは料理研究家の上田淳子さん。きのこは干すことで水分が少なくなるので、炊き込みご飯にすると水っぽくならずにふっくらと仕上がります。

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【あさイチ】半干し大根と豚肉のうま煮のレシピ。みんなゴハンだよ（12月18日）

2025年12月18日の『ＮＨＫあさイチ』～みんな！ゴハンだよ～で放送された、「半干し大根と豚肉のうま煮」のレシピ・作り方をご紹介します。 教えてくれたのは料理研究家の上田淳子さん。軽く干した大根は旨みが凝縮して味が濃くなります。炒めた豚バラ肉と合わせると、ご飯がすすむ最強のおかずに！

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具だくさん麻辣湯

【あさイチ】具だくさん麻辣湯（マーラータン）のレシピ。みんなゴハンだよ（12月17日）

2025年12月17日の『ＮＨＫあさイチ』～みんな！ゴハンだよ～で放送された、「具だくさん麻辣湯（マーラータン）」のレシピ・作り方をご紹介します。 教えてくれたのは料理研究家の市瀬悦子さん。話題のマーラータンを家庭で作ります。シビカラな旨みが楽しめる具沢山スープです。

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【あさイチ】ワンパンでクリスマス料理！フライパンひとつでXmasレシピ3選まとめ。KiraKiraキッチン（12月16日）

2025年12月16日の『ＮＨＫあさイチ』～KiraKiraキッチン～で放送された、「ワンパンでできるクリスマス料理」のレシピ・作り方をご紹介します。 今日のテーマはフライパンひとつで作れるワンパン料理！“メリクリ”酢豚バルサミコ仕立てにサーモンのマリニエール漁師風、ホワイトクリスマス雪見鍋など、クリスマスにぴったりのごちそうを名店のシェフに教えていただきます♪

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【あさイチ】ホワイトクリスマス雪見鍋のレシピ。ワンパンでクリスマス料理！KiraKiraキッチン（12月16日）

2025年12月16日の『ＮＨＫあさイチ』～KiraKiraキッチン～で放送された、「ホワイトクリスマス雪見鍋」のレシピ・作り方をご紹介します。 今日のテーマはフライパンひとつで作れるワンパン料理！“メリクリ”酢豚バルサミコ仕立てにサーモンのマリニエール漁師風、ホワイトクリスマス雪見鍋など、クリスマスにぴったりのごちそうを名店のシェフに教えていただきます♪

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【あさイチ】サーモンのマリニエール（漁師風）のレシピ。ワンパンでクリスマス料理！KiraKiraキッチン（12月16日）

2025年12月16日の『ＮＨＫあさイチ』～KiraKiraキッチン～で放送された、「サーモンのマリニエール」のレシピ・作り方をご紹介します。 今日のテーマはフライパンひとつで作れるワンパン料理！“メリクリ”酢豚バルサミコ仕立てにサーモンのマリニエール漁師風、ホワイトクリスマス雪見鍋など、クリスマスにぴったりのごちそうを名店のシェフに教えていただきます♪

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【あさイチ】メリクリ酢豚バルサミコ仕立てのレシピ。ワンパンでクリスマス料理！KiraKiraキッチン（12月16日）

2025年12月16日の『ＮＨＫあさイチ』～KiraKiraキッチン～で放送された、「メリクリ酢豚バルサミコ仕立て」のレシピ・作り方をご紹介します。 今日のテーマはフライパンひとつで作れるワンパン料理！酢豚のバルサミコ仕立てにサーモンのマリニエール漁師風、ホワイトクリスマス雪見鍋など、クリスマスにぴったりのごちそうを名店のシェフに教えていただきます♪

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