2025年12月18日の日本テレビ系『ZIP』～街録ZIP！リアルレビュー～で放送された、「鮭とほうれん草のクリーミータルティーヌ」のレシピ・作り方をご紹介します。
今日のテーマは体調管理が大事なこの季節に学びたい、栄養満点のアイデア料理！管理栄養士の皆さんに手軽に作れて免疫をUPさせるレシピを教えていただきました♪
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さけとほうれん草のクリーミータルティーヌのレシピ
完成画像はイメージです。
サケ缶と冷凍のほうれん草を使った、免疫力UPのオープンサンドイッチです
混ぜるだけ簡単！乾燥しがちの冬にオススメのメニューです♪
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材料【2人分】
| サケ缶 | 1/2缶（90g） | 冷凍ほうれん草 | 80g | クリームチーズ | 50g | バゲット（お好みのパンでOK） | スライス4枚 | おろしにんにく | 小さじ1/2 | レモン汁 | 小さじ1 | 塩 | ひとつまみ | こしょう | 少々 |
作り方【調理時間：15分】
- サケ缶は汁気を軽く切る。ほうれん草は解凍し水気を絞る。パンはトースターで2～3分焼く
- ボウルにクリームチーズを柔らかくなるまで混ぜ、サケ缶・ほうれん草・調味料をよく混ぜる
- 焼き上がったパンにぬったら完成です
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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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ぜひ参考にしてみてくださいね。