【ZIP】そうめんレシピまとめ。我が家のそうめんアレンジを調査!(7月7日)

【ZIP】そうめんレシピまとめ。我が家のそうめんアレンジを調査!(7月7日)

2025年7月7日の日本テレビ系『ZIP』~街録ZIP!リアルレビュー~で放送された、「そうめんアレンジレシピ」をまとめたのでご紹介します。

今日のテーマは、街のみんながやってる簡単そうめんアレンジ!河出奈都美アナが調査しました

そうめんアレンジレシピまとめ


涼やかな器に盛られたそうめん
完成画像はイメージです。

サバ納豆そうめん

材料【1人分】
そうめん人分
サバの水煮缶1/2缶
ひきわり納豆1パック
めんつゆ(ストレート)50cc
コチュジャンお好みで
作り方【調理時間:15分】
  1. そうめんは表示通り茹でて、水でしめて器に盛る
  2. サバの水煮缶・ひきわり納豆・めんつゆをボウルに入れ(お好みでコチュジャンを加えると甘辛く仕上がります)、サバの身をほくしなから混せる
  3. 器にもり、そうめんに添えれば完成です

レモン香る和風オリーブそうめん

材料【1人分】
そうめん1人分
鶏ガラスープ150cc
白だし小さじ1
オリーブオイル小さじ1
レモン果汁1/4個分
レモンお好みで
作り方【調理時間:15分】
  1. そうめんは表示通り茹でて、水でしめる
  2. 鶏からスープ、白だし、オリーブオイル、レモン果汁をボウルに入れ、そうめんとあえる
  3. そうめん、(1)のスープを器に盛り付け、輪切りのレモンを添えたら完成です

オリーブオイル豆腐そうめん

材料【1人分】
そうめん1人分
絹豆腐1/2丁
オリーブオイル小さじ1/2~
小さじ1/3
ブラックペッパー適量
作り方【調理時間:15分】
  1. そうめんは表示通り茹でて、水でしめる
  2. 絹ごし豆腐、オリーブオイル、塩をボウルに入れ、泡立て器を使って混せる
  3. ペースト状になったらそうめんを入れ混せ合わせる
  4. 器に盛り付けて、ブラックペッパーとオリーブオイルをかけたら完成です

ごまドレサラダそうめん

材料【作りやすい分量】
そうめん適量
ごまドレッシング適量
<お好みの野菜>
レタス
トマト
焼きナス
作り方【調理時間:15分】
  1. そうめんは表示通り茹でて、水でしめて器に盛る
  2. お好みの野菜をのせ、ごまドレッシングをかけたら完成です

夏野菜の揚げ浸しそうめん

材料【作りやすい分量】
なす2~3本
ピーマン1~2個
めんつゆ適量(食材が浸る程度)
適量
そうめん
<薬味>
みょうがお好みで
しょうがお好みで
大葉お好みで
作り方【調理時間:15分】
  1. ナス、ピーマンを一口大に切り、柔らかくなるまて揚ける
  2. 耐熱ボウルなどに揚げた野菜を熱いまま入れ、そこに浸るくらいのめんつゆを入れる
  3. 味を染み込ませるために 5 分程度おいたら、氷を加えて一気に冷やす
  4. 器に取り分け、味の濃さを水で調整したら完成です

うま辛坦々風そうめん

材料【1人分】
豆乳100cc
めんつゆ(濃縮タイプ)50cc
食べるラー油お好みで
ネギたっぷり
そうめん1人分
作り方【調理時間:15分】
  1. そうめんは表示通り茹でて、水でしめて器に盛る
  2. 豆乳とめんつゆをボウルで混せたら、器に盛り付けたそうめんにかける
  3. 食へるラー油とネキをたっぷりかけたら完成です


まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ZIP(2025/7/7)
放送局:日本テレビ系列
月曜~金曜 5時50分~
出演者:水卜麻美(日本テレビアナウンサー) 、 他

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