【ZIP】アボカドレシピまとめ。我が家のおすすめベスト4(8月20日)

【ZIP】アボカドレシピまとめ。我が家のおすすめベスト4(8月20日)

2024年8月20日の日本テレビ系『ZIP』~街録ZIP!リアルレビュー~で放送された、「アボカドレシピ」をまとめたのでご紹介します。

今日のテーマは、人気の野菜“アボカド”を使ったアレンジレシピ!渡邉結衣アナウンサーが調査してきました。

簡単な韓国風メニューや、皮まで使ったグラタンなど、すぐマネできる絶品メニューが続々登場します♪

アボカド絶品アレンジレシピ


アボカドのイラスト
完成画像はイメージです。

韓国風アボカドナムル

超簡単!アボカドの韓国風アレンジレシピです。
 
冷たくして食べるのがオススメ♪

材料【作りやすい分量】
アボカド2個
<調味料>
鶏ガラスープの素小さじ1
ごま油大さじ1
にんにくチューブ適量
しょうがチューブ適量
少々
しょうゆ小さじ1
作り方【調理時間:15分】
  1. アボカドを一口大に切り、ボウルに入れる。
  2. <調味料>を加えて和え、冷蔵庫で冷やしたら完成です。
    レモンを絞ってかけるのもおすすめ!

お手軽アボカドグラタン

焼くだけでおいしい!簡単アボカドグラタンです。パンに乗せるのもオススメ♪

材料【作りやすい分量】
アボカド
ピザ用チーズ
<お好み>
七味
しょうゆ
作り方【調理時間:15分】
  1. アボカドをスライスし、耐熱皿に並べる。
  2. チーズをかけてトースターでこんがりと焼いたら完成です。
    しょうゆや七味唐辛子をかけるのも◎

アボカドのカップグラタン

アボカドの皮を器に使った、アレンジグラタンですマヨネーズとチーズでホワイトソースのような味わいでいただけます。

材料【作りやすい分量】
アボカド
しょうゆ
ツナ
マヨネーズ
ピザ用チーズ
作り方【調理時間:15分】
  1. アボカドの実を皮からくり抜き、ボウルに入れる。
  2. アボカドをフォークなどで潰し、ツナ・しょうゆ・マヨネーズを混ぜる。
  3. アボカドの皮に(2)を入れ、チーズをかける。
  4. チーズをかけてトースターでこんがりと焼いたら完成です。

濃厚アボカドソースのパスタ

アボカドをソース代わりにしたアイデアパスタです。白だしマヨネーズと、クリーミーなアボカドと相性抜群です♪

材料【作りやすい分量】
パスタ
<ソース>
アボカド
ツナ
マヨネーズ
白だし
作り方【調理時間:15分】
  1. アボカドの実をボウルに入れて潰し、ツナ・マヨネーズ・白だしを混ぜる。
  2. 茹でたパスタを加えて和えたら完成です。
    万能ねぎや刻み海苔を散らしても美味しい!

栄養満点!アボカドジュース

栄養満点!特性のアボカドスムージーです。

材料【作りやすい分量】
バナナ
パイナップル
アボカド
作り方【調理時間:5分】
  1. ミキサーにバナナ・アボカド・パイナップルを入れて撹拌する。
  2. 滑らかになったら完成です。

アボカドとツナの簡単サラダ

栄養抜群のアボカドサラダです。

材料【作りやすい分量】
アボカド
ツナ
大豆缶
めんつゆ
マヨネーズ
作り方【調理時間:15分】
  1. アボカドを細かく切ってボウルに入れる。
  2. ツナ・大豆・めんつゆ・マヨネーズを加えて混ぜたら完成です。

ワカモレ(アボカドディップ)

つけておいしい!アボカドのワカモレソースの作り方です。

材料【作りやすい分量】
アボカド1個
たまねぎ1/8個
トマト1個
適量
こしょう適量
パクチー適量
ライム1/2個
作り方【調理時間:15分】
  1. アボカド・玉ねぎ・トマト・パクチーを刻んでボウルに入れる。
  2. 塩コショウで味付けし、ライムを絞ったら完成です。

濃厚アボカドタルタルソース

フライドポテトと相性抜群!栄養満点のアボカドディップソースです。
アボカドのビタミンEやパプリカのビタミンCが紫外線対策になる、夏にオススメのそーすに仕上がります♪

材料【作りやすい分量】
アボカド2個
たまねぎ1/4個
パプリカ1/4個
にんにく1片
<調味料>
マヨネーズ適量
小さじ1
レモン汁小さじ1
オリーブオイル適量
こしょう適量
作り方【調理時間:15分】
  1. アボカド・たまねぎ・パプリカ・ニンニクを刻んでボウルに入れる。
  2. <調味料>を加えて和えたら完成です。
    フライドポテトにディップして食べるのがおすすめ!



まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ZIP(2024/8/20)
放送局:日本テレビ系列
月曜~金曜 5時50分~
出演者:水卜麻美(日本テレビアナウンサー) 、 他

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