【ヒルナンデス】手もみスムージーダイエットのやり方と効果まとめ。八幡カオルさんが挑戦!簡単ダイエットSP(6月24日)

【ヒルナンデス】手もみスムージーダイエットのやり方と効果まとめ。八幡カオルさんが挑戦!簡単ダイエットSP(6月24日)

2024年6月24日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』~夏に間に合う!超簡単ダイエットSP~ で放送された、「キサー不要!ポリ袋で手もみスムージーダイエット」のやり方と効果をご紹介します。

今日のヒルナンデスは人気企画!
女性芸人が超楽チンなダイエットに挑みます。ミキサー不要のスムージーダイエットや肉をつまんで揺らすだけなど、ずぼらな人でも痩せられるお手軽ダイエットが登場♪

ツラいダイエットが苦手な人、必見です!

同日放送の、ダイエットまとめはコチラ

ミキサー不要!手もみスムージーダイエット

ミキサー不要!超お手軽手もみスムージーダイエットです。
 
朝昼晩のどれか1回、ご飯の20分前に特製のスムージーを飲むだけ!
たったこれだけで体がやせ体質に変化します。
 
特製スムージーの作り方は簡単!バナナ1/2本と牛乳120ccを、ポリ袋に入れて手でもんでつぶすだけ!
面倒な洗い物が減らせます♪


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手もみスムージーのレシピ

手もみでつぶすことでミキサーと比べて粒が大きくなるので、咀嚼回数が増えて食欲を抑えることが出来ます。
スムージーはアイデア次第で、色んな組み合わせを楽しめます♪

野菜や果物をスムージーで摂取することで、ビタミン&ミネラルが豊富に摂れ、肌質改善や美肌の効果も期待できます。

バナナスムージー

材料【1人分】
バナナ1/2本
牛乳120cc
作り方【調理時間:5分】
  1. バナナを一口大に切る。
  2. ポリ袋にバナナと牛乳を入れて、袋の上から揉み込む。
  3. 滑らかになったらグラスに注ぐ。

アボカドキウイスムージー

材料【1人分】
アボカド1/4個
キウイ1/3個
牛乳60cc
無調整豆乳80cc
作り方【調理時間:5分】
  1. アボカド・キウイを一口大に切る。
  2. ポリ袋にアボカド・キウイ・牛乳・豆乳を入れて、袋の上から揉み込む。
  3. 滑らかになったらグラスに注ぐ。

パイナップルスムージー

材料【1人分】
パイナップル100g
レモン果汁小さじ1
牛乳100cc
作り方【調理時間:5分】
  1. ポリ袋にパイナップル・レモン果汁・牛乳を入れて、袋の上から揉み込む。
  2. 滑らかになったらグラスに注ぐ。

いきいき美腸スムージー

材料【1人分】
リンゴジュース100cc
キウイ1個
セロリ約5cm
作り方【調理時間:5分】
  1. キウイ・セロリは一口大に切る。
  2. ポリ袋にキウイ・セロリ・リンゴジュースを入れて、袋の上から揉み込む。
  3. 滑らかになったらグラスに注ぐ。

かぼちゃのむくみ解消スムージー

材料【1人分】
カボチャ80g
無調整豆乳140cc
メープルシロップ小さじ1
作り方【調理時間:5分】
  1. かぼちゃは一口大に切ってラップで包み、電子レンジで3分加熱する。粗熱を取り、皮を取り除く。
  2. ポリ袋にカボチャ・豆乳・メイプルシロップを入れて、袋の上から揉み込む。
  3. 滑らかになったらグラスに注ぐ。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600Wになります。500Wは1.2倍、700Wは0.8倍の時間で対応して下さい。


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八幡カオルさんが5週間挑戦した結果

ものまね芸人の八幡カオルさんが1ヶ月間チャレンジした結果…

体重61.4 Kg ⇒ 58.1 Kg
ウエスト89 cm ⇒ 83 cm

体重-3.3 Kgの減量に成功しました。

食物繊維で腸内環境が整い、咀嚼が増えたことで新陳代謝が上がったと考えられます。
 

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ヒルナンデス!(2024/6/24)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、浦野モモ、藤田ニコル、小峠英二、コットン、小島奈津子、柳原可奈子、梅沢富美男、小倉優子、さきぽん、薪子(梵天)、八幡カオル 他

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