【初耳学】なかやまきんに君の世界一ラクなダイエット＆筋トレ1日30秒で脂肪燃焼！林先生の初耳学（1月28日）

2024年1月28日のＴＢＳ系『日曜日の初耳学』で放送された、「１日３０秒で脂肪燃焼！なやかまきんに君の誠実ダイエット法」のやり方と効果をご紹介します。

話題沸騰となった、なかやまきんに君の誠実なダイエット熱血授業、第２弾！今回は「運動と食事はセット」・「筋力を増やして無駄な体脂肪を減らす」というダイエットの鉄則を踏まえた上で考えた、独自のトレーニング法を教えてくれました！

なかやまきんに君の熱血ダイエット

なかやまきんに君と言えば、お笑いだけでなく、鍛え抜かれたボディもお見事で、そのカラダづくりのもととなる筋トレを伝授するYou Tube、書籍も大ヒットしている話題の人ですよね。

そんなきんに君が初耳学に登場し、１日３０秒で脂肪燃焼できるという誠実で効果抜群な独自のトレーニング方法を伝授してくれました！

適度な筋トレすることで老廃物が流れ、美肌や肩こりの解消にもつながるといった嬉しい効果も♪

1日60秒で脂肪燃焼！きんに君の簡単トレーニング

腕ぶん回し体操

1日60秒で全身運動！時間がない人は30秒でもOKです。

肩、背中、脚、おしりの筋肉を同時に使う運動です。

世界一ラクな美脚トレーニング

筋肉には速筋繊維と遅筋繊維があります。

速筋繊維…瞬発力・短距離走向き・筋肉大

遅筋繊維…持久力・マラソン・筋肉引き締まる

つまり、筋肉をつけることで太くならずに引き締めたいという人は、遅筋繊維を鍛えると◎

遅筋繊維を鍛えるためには、低負荷で高回数の筋トレを行うことが大切です。

きんに君流、今すぐできる美脚トレーニングはこちら！

全身引き締めかけっこ

前回放送の世界一ラクなトレーニング

1/14放送の正月太りを解消する「世界一楽なダイエット」のやり方はこちらです。

世界一ラクなスクワット

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1/14(日)よる10時25分
日曜日の初耳学
なかやまきんに君の#熱血授業
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放送まであと３日！

きんに君先生流の
トレーニング
「世界一ラクなスクワット」
をちょこっとだけ公開！#初耳学#なかやまきんに君 pic.twitter.com/4BMzAgcgaU

— 日曜日の初耳学【公式】👂 (@hatsumimigaku) January 11, 2024

世界一ラクな腹筋

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1/14(日)よる10時25分
日曜日の初耳学
なかやまきんに君の#熱血授業
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放送まであと２日！

きんに君先生流の
トレーニング
「世界一ラクな腹筋」を
ちょこっとだけ公開！#初耳学#なかやまきんに君 pic.twitter.com/OnpRanFqpo

— 日曜日の初耳学【公式】👂 (@hatsumimigaku) January 12, 2024

世界一ラクな二の腕やせ

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1/14(日)よる10時25分
日曜日の初耳学
なかやまきんに君の#熱血授業
👂💪👂💪👂💪👂

放送まであと１日！

きんに君先生流
「二の腕の引き締め」を
ちょこっとだけ公開！#初耳学#なかやまきんに君 pic.twitter.com/UKej6bVocp

— 日曜日の初耳学【公式】👂 (@hatsumimigaku) January 13, 2024

なかやまきんに君の著書

「世界一ラクなダイエット」「気力ゼロでもすっきりボディ」というパワーワードが掲載されたなかやまきんに君式ダイエット本も大ヒット！

もっと知りたい！という方は、ぜひ購入してみてくださいね。

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