【ヒルナンデス】美尻ダイエットのやり方と効果まとめ。なるねぇの動画にさきぽんが挑戦！芸人ダイエットSP（1月15日）

2024年1月15日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～女芸人ダイエットSP～ で放送された、「なるねぇの美尻ダイエット」のやり方と効果をご紹介します。

今日のヒルナンデスは人気企画！
女性芸人が超楽チンお正月太り解消ダイエットに挑みます。鍋を食べるだけのダイエットや、寝たまま4分でできる簡単エクササイズなど、ずぼらな人でも痩せられるお手軽ダイエットばかりです。

ツラいダイエットが苦手な人、必見です！

⇒同日放送のダイエットまとめはコチラ

1日3分！美尻ダイエット

３種類のエクササイズを合計３分行うだけ！

日常生活ではお尻の筋肉はあまり使わないので痩せにくい部位です。

今回のように仰向けになって上げ下げ運動をすることで、おしりの筋肉をしっかり使えます。

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美尻トレーニングその（１）お尻アタック

おしりの一番大きな筋肉“大殿筋”を鍛えられ、きれいなヒップラインが手に入ります。

美尻トレーニングその（２）片足しばき

美尻トレーニングその（３）かえるファイヤー

足の裏を合わせることで大臀筋と内太ももが鍛えられ、お尻と太ももの境目ができます。

脚長効果も期待できます！

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応用編（１）バックアタック

応用編（２）サイドアタック

応用編（３）マッサージ

凝り固まったおしりは、血流障害が起こって下半身のむくみの原因になります。
筋肉をほぐすことでむくみの解消につながります。

【ヒルナンデス】お正月太り解消ダイエットに女性芸人が挑戦！鍋＆足踏み＆美尻ダイエット1番痩せたのは？（1月15日）

2024年1月15日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～女芸人ダイエットSP～ で放送された、「自宅で簡単にできる話題のダイエット法＆...

女性芸人さきぽんさんが4週間挑戦した結果

女性芸人のさきぽんさんが4週間チャレンジした結果…

見事に、ヒップ－5.5 ㎝の減量に成功しました！

お尻の形も丸くキレイになり、足も長く見えるように変化しました。お尻の筋肉を鍛えたことにより、ヒップアップに繋がったと考えられるそうです。