2023年8月28日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～女芸人ダイエットSP～ で放送された、「オートミールでもやしチキンオムライス」のレシピ・作り方をご紹介します。
今日のヒルナンデスは、人気芸人が簡単ダイエットを実践する人気企画です。
オートミール米化で大きな話題を呼んだこれぞうさんのオートミールダイエットレシピは必見！
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オートミールでもやしチキンオムライスのレシピ
完成画像はイメージです。
オートミールにもやしを加えて食感もUP！満足感の高いダイエットメオムライスです。
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材料【1人分】
| オートミール | 20g | 水 | 30cc | 鶏むね肉 | 50g | もやし | 200g | バター | 3g | トマトジュース | 50cc | 砂糖 | 小さじ1.5 | めんつゆ | 小さじ1/2 | 粉チーズ | 小さじ1 | 中濃ソース | 適量 | 塩 | 少々 | こしょう | 少々 |
| 卵 | 1個 | 豆乳 | 50cc |
| ケチャップ |
作り方【調理時間：15分】
- 米化オートミールを作る。耐熱ボウルにオートミールと水を入れて軽く混ぜ、電子レンジ（500w）で1分加熱する。
- フライパンにバターを入れて熱し、小さく切った鶏むね肉を炒める。
- 鶏肉の色が変わったらもやしを加えて炒める。さらに米化オートミールを加えて炒める。トマトジュース・砂糖・めんつゆ・粉チーズ・中濃ソース・塩コショウで味付けする。
- 耐熱ボウルに卵を混ぜ、豆乳を加えて混ぜ、電子レンジ（500w）で2分加熱する。
- 卵を取り出して箸でよく混ぜ、（３）にかける。お好みでケチャップをかけたら、完成です。
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これぞうさんのオートミールダイエットレシピ本
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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
ヒルナンデス！（2023/8/28）
放送局：日本テレビ系列
月～金曜11時55分～13時55分
出演者：南原清隆、浦野モモ、藤田ニコル、小峠英二、小森隼、フワちゃん、コットン、村山輝星、藤あや子、ゆめちゃん、まいあんつ、さきぽんぽんぽんぽんぽんぽんぽん 他