2023年5月17日のフジテレビ系『ホンマでっか!?TV』～太りやすい人お悩み解消SP～ で放送された、「肝臓を鍛えて痩せる！肝活ダイエット」のやり方をまとめたのでご紹介します。
今日のホンマでっか!?TVは、太りやすい人 お悩み解消SP！
健康のために整えるべきは“腸活”よりも“肝活”？！
肝臓の基礎代謝の割合は筋肉などよりも高いため、肝臓を健康に保つことにより基礎代謝が効率よく行われ、痩せやすい体になります。
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※画像出典元：ホンマでっか!?TV
目次
肝活とは
完成画像はイメージです。
健康のために整えるべきは“腸活”よりも“肝活”？！
肝臓の基礎代謝の割合は筋肉などよりも高いため、肝臓を健康に保つことにより基礎代謝が効率よく行われ、痩せやすい体になります。
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高林考光先生によると、肝臓を強くすると基礎代謝が上がり痩せやすくなるそうです。
人間が1日に消費するエネルギーは、基礎代謝60％、活動代謝30%、食事に使うエネルギー10% です。
基礎代謝はさらに、肝臓27％、脳19％、筋肉18％、腎臓10％、心臓8％に分けられ、筋トレよりも肝トレのほうかが効率的に脂肪を燃焼することに繋がります。
肝臓マッサージのやり方
- 肝臓は右の肋骨の下から触れます。
- 肝臓をさすり、血を流す。
- 指で肋骨のあたりを優しくローリングする。
- 最後に肝臓を挟み込んで押す。
- これを1分ほど繰り返します。
肝臓は血流をよくするヘパリンという物質を作っています。
肝臓をマッサージすることで薄毛防止や美肌効果も期待できます。
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2023年5月17日のフジテレビ系『ホンマでっか!?TV』で放送された、「太りやすい芸能人ガチ相談」の内容をまとめたのでご紹介します...
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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
ホンマでっか!?TV（2023/5/17）
放送局：フジテレビ系列
毎週水曜 よる9時00分～
出演者：明石家さんま、井上清華、EXIT、島崎和歌子、ブラックマヨネーズ、磯山さやか、菊地亜美、佐藤仁美、ＬＩＮＡ（ＭＡＸ）、ＥＸＩＴ（りんたろー。、兼近大樹）、磯野貴理子、ブラックマヨネーズ（吉田敬、小杉竜一） 他