【ヒルナンデス】ずぼらストレッチダイエットのやり方＆結果まとめ。女芸人ダイエットSP（1月16日）

2023年1月16日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～女芸人ダイエットSP～ で放送された、「ずぼらストレッチダイエット」のやり方と効果をご紹介します。

今話題の、自宅で簡単にラクして痩せる最新ズボラダイエットに、女性芸人のゆめちゃんさんが年をまたいで挑戦！

痩せたいのにツラいダイエットが苦手な人、必見です！

⇒同日放送の、簡単ダイエットまとめはコチラ

ずぼらストレッチダイエットとは

10種類の運動を30秒ずつ行うだけ！

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下腹にきくずぼらストレッチ

股関節の筋肉をほぐすことで血液やリンパ液の流れを促進し、代謝が高まる運動です。

二の腕にきくずぼらストレッチ

逆手を意識することがダイエットにつながります。二の腕に負担がかかりやせ効果が期待できます。
　
例えば、荷物を持つときに、いつもの順手ではなく逆手で持つだけの究極のズボラダイエットです。

掃除機をかけながらトレーニング

掃除機をかけながら、止まったところで片脚を伸ばしてかかとに体重をかけ、脚の裏（ふくらはぎ・ふともも）をストレッチします。

【ヒルナンデス】ダイエット女芸人リアルドキュメント！正月太り解消SPまとめ（1月16日）

2023年1月16日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～女芸人ダイエットSP～ で放送された、「自宅で簡単にできる話題のダイエット法＆...

ゆめちゃんさんが4週間挑戦した結果

女性芸人のゆめちゃんさんが4週間チャレンジした結果…

見事に、体重 －0.8 Kg、ウエスト －3 ㎝ 、二の腕 －4 ㎝ の減量に成功しました！