【ヒルナンデス】ずぼらストレッチダイエットのやり方&結果まとめ。女芸人ダイエットSP(1月16日)

【ヒルナンデス】ずぼらストレッチダイエットのやり方&結果まとめ。女芸人ダイエットSP(1月16日)

2023年1月16日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』~女芸人ダイエットSP~ で放送された、「ずぼらストレッチダイエット」のやり方と効果をご紹介します。

今話題の、自宅で簡単にラクして痩せる最新ズボラダイエットに、女性芸人のゆめちゃんさんが年をまたいで挑戦!

痩せたいのにツラいダイエットが苦手な人、必見です!

同日放送の、簡単ダイエットまとめはコチラ

ずぼらストレッチダイエットとは


ヒルナンデスズボラストレッチ

ズボラストレッチ考案者の深井裕樹さん考案の簡単運動で痩せるダイエットです。

10種類の運動を30秒ずつ行うだけ!

下腹にきくずぼらストレッチ

股関節の筋肉をほぐすことで血液やリンパ液の流れを促進し、代謝が高まる運動です。

手順
  1. 仰向けになり、つま先を内・外に動かす。
  2. 呼吸を留めずに腹筋を意識しながら動かす。
  3. これをゆっくり30秒繰り返せばOK。

二の腕にきくずぼらストレッチ

逆手を意識することがダイエットにつながります。二の腕に負担がかかりやせ効果が期待できます。
 
例えば、荷物を持つときに、いつもの順手ではなく逆手で持つだけの究極のズボラダイエットです。

掃除機をかけながらトレーニング

掃除機をかけながら、止まったところで片脚を伸ばしてかかとに体重をかけ、脚の裏(ふくらはぎ・ふともも)をストレッチします。


↓↓↓同日放送!女芸人ダイエット↓↓↓
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ゆめちゃんさんが4週間挑戦した結果

女性芸人のゆめちゃんさんが4週間チャレンジした結果…

体重 53.9 Kg ⇒ 53.1 Kg
ウエスト 83.0 cm ⇒ 80.0 cm
二の腕 29.0 cm ⇒ 25.0 cm

見事に、体重 -0.8 Kg、ウエスト -3 ㎝ 、二の腕 -4 ㎝ の減量に成功しました!



まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ヒルナンデスで話題の女芸人ダイエットSPについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ヒルナンデス!(2023/1/16)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、浦野モモ、藤田ニコル、小峠英二、小森隼、フワちゃん、ガンバレルーヤ、梅沢富美男、西村瑞樹、村山輝星、武田梨奈、ゆめちゃん、さきぽん、まいあんつ 他

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