【ヒルナンデス】1分間ジャンプするだけ！ゆるジャンプダイエットのやり方＆結果まとめ。女芸人秋のダイエットSP（11月14日）

2022年11月14日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～女芸人 秋のダイエットSP～ で放送された、「1分間ジャンプするだけ！ゆるジャンプダイエット」のやり方と効果をご紹介します。

今日のヒルナンデスは、人気女芸人が最新ダイエットに挑戦する人気企画！

1分間ジャンプするだけで痩せると今話題の最新ダイエット法に、女性芸人のゆめちゃんが挑戦します！

⇒同日放送の、秋ダイエットまとめはコチラ

1分ゆるジャンプダイエットとは

国立大学教授・医師が考案　自身の肥満体形を克服した　1分　ゆるジャンプ・ダイエッ…

縄跳びが健康やダイエットに良いとされているの既知の通りですが、実際は続けるにはハードな運動量…挫折をしてしまったという人も多いはず。

今回のダイエット企画では、「ジャンプ」といっても、足が床から浮くくらいのゆるさでその場で跳ぶだけ！

ダイエット効果の高い縄跳びですが、伊賀瀬先生によるとジャンプするだけでも同じような効果が得られるそうです。
　
やり方は、朝、昼、夜の一日3回、1分ずつジャンプするだけ！超簡単ダイエットです。

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ただ跳ぶだけ！ゆるジャンプダイエットのやり方

ただ跳ぶだけでなのに、痩せる！？ジャンプダイエットのやり方です。

下記の３つのジャンプをそれぞれ１分、行います。

その１：スタンダードジャンプ

ただまっすぐ跳ぶだけですが、バランス力が大切になります。

マンションなどにお住いの方は周りの迷惑にならないよう、公園などで跳ぶのがおすすめです。

その２：フィギュアスケートジャンプ

フィギュアスケート選手が跳ぶときのように、両手を上げてジャンプします。

両手を上げることで褐色脂肪細胞を活性化し、脂肪が燃えやすい状態にしてくれます。

好きな音楽をかけながら行うのもおすすめ！

その３：横上げジャンプ

跳びながら足を左右に上げます。

骨盤が鍛えられ、ぽっこりお腹の解消にも◎

【ヒルナンデス】ダイエット女芸人のリアルドキュメント！秋のダイエットSPまとめ（11月14日）

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ゆめちゃんが30日間挑戦した結果

女性芸人のさゆめちゃんさんが30日間チャレンジした結果…

見事に、体重 －2.3 Kg、ウエスト －10.5 ㎝ の減量に成功しました！

ゆるジャンプはお腹周りの筋肉にも効果があるので、ウエストもスッキリと減ったと考えられるそうです。