【ヒルナンデス】さつまいもダイエットのやり方＆結果まとめ。女芸人秋のダイエットSP（11月14日）

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2022年11月14日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～女芸人秋のダイエットSP～で放送された、「さつまいも置き換えダイエット」のやり方と効果をご紹介します。

今日のヒルナンデスは、人気女芸人が最新ダイエットに挑戦する人気企画！

さつまいもを食べるだけで痩せると今話題の最新ダイエット法に、女性芸人のまいあんつさんが挑戦します！

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さつまいもダイエットとは

朝・昼の主食をさつまいもに置き換えるダイエットです。
　
1回150g（さつまいも1/2本）が目安です！
6か月実践して8kgやせた人もいる、簡単ダイエットです。

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さつまいもは、白米と比較してカロリーも低く、食物繊維も含まれているのでダイエットにピッタリの食材です。
　
皮ごと食べることで、ミネラルや食物繊維も摂取できるので、むくみ解消にも効果的です。

さつまいもの皮に含まれるポリフェノールには抗酸化作用があるので、美肌効果も期待できます！

※ただし、ネットリ系のさつまいもは蜜が多い分カロリーが高めなので、ダイエットにはホクホク系のさつまいもを食べてください。

さらに効果を期待できるのは、冷やしたさつまいもを食べること。

さつまいもは冷やして食べると、デンプンが消化されにくいレジスタントスターチに変化するので、腹持ちを浴したり、お通じの改善、血糖値の上昇を防ぐ効果が高くなります。

↓↓↓同日放送！女芸人秋ダイエット↓↓↓

【ヒルナンデス】ダイエット女芸人のリアルドキュメント！秋のダイエットSPまとめ（11月14日）

2022年11月14日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～女芸人秋のダイエットSP～で放送された、「最新ダイエット法＆結果...

材料【1人分】

作り方【調理時間：1分】

材料【1人分】

豚肉	80g
冷えた焼き芋	1/2本

作り方【調理時間：1分】

女性芸人のまいあんつさんが30日間チャレンジした結果…

体重 69.5Kg ⇒ 66.6Kg

ウエスト 95 cm ⇒ 88 cm

見事に、体重 －2.9 Kg、ウエスト －7 ㎝ の減量に成功しました！

ご飯やパンなどの炭水化物に比べると糖質も低く摂取カロリーも抑えられたことが痩せる要因になったとのことでした。

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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ヒルナンデスで話題の女芸人秋ダイエットSPについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

ヒルナンデス！（2022/11/14）
放送局：日本テレビ系列
月～金曜11時55分～13時55分
出演者：南原清隆、浦野モモ、藤田ニコル、小峠英二、小森隼、フワちゃん、荒牧慶彦、梅沢富美男、ゆめちゃん、さきぽん、まいあんつ　他