【ヒルナンデス】オートミールのほうれん草クリーミーリゾットのレシピ。オートミール米化ダイエット(7月4日)

【ヒルナンデス】オートミールのほうれん草クリーミーリゾットのレシピ。オートミール米化ダイエット(7月4日)


ヒルナンデスオートミールリゾット
完成画像はイメージです。

2022年7月4日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』~女芸人 夏の30日間ダイエットSP~で放送された、「オートミールのほうれん草クリーミーリゾット」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日のヒルナンデスは、人気女芸人が最新ダイエットに挑戦する人気企画!

女性芸人のまいあんつさんは話題の「オートミールダイエット」にチャレンジ!これぞうさん考案のオートミールを使ったヘルシー料理で、美味しく食べて痩せたい人必見です!

オートミールのほうれん草クリーミーリゾットのレシピ


包丁いらずでつくれる、これぞうさんのオススメオートミールレシピです。
 
オートミールとツナ缶を使って、豆乳でクリーミー感を出したリゾットです。

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材料【1人分】
オートミール20g
30cc
ツナ缶(ノンオイル)1缶
ほうれん草30g
チーズ25g
豆乳60cc
<調味料>
コンソメ小さじ1/2
鶏がらスープの素小さじ1/2
粗びきコショウ少々
少々
作り方【調理時間:15分】
  1. 耐熱容器にオートミール、水を入れて軽く混ぜ、1分ほど置く。
  2. 電子レンジ(500W)で1分加熱する。
  3. 取り出して、箸で軽く混ぜたらオートミールご飯の出来上がり。
  4. ツナ缶、ほうれん草、チーズ、調味料を加える。
  5. 豆乳を加え、電子レンジで1分加熱する。チーズがとろけたら完成です。
※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600Wになります。500Wは1.2倍、700Wは0.8倍の時間で対応して下さい。


これぞうさんのオートミールダイエットレシピ本

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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ヒルナンデスで話題のオートミールレシピについてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ヒルナンデス!(2022/7/4)
放送局:日本テレビ系列
月~金曜11時55分~13時55分
出演者:南原清隆、浦野モモ、藤田ニコル、小峠英二、小森隼、フワちゃん、荒牧慶彦、梅沢富美男、ゆめちゃん、さきぽん、まいあんつ 他

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