【世界一受けたい授業】頭ほぐしのやり方と効果！頭のコリをほぐして3大たるみ解消！村木宏衣先生が伝授（5月29日）

2021年5月29日の日本テレビ系『世界一受けたい授業』で放送された、「頭ほぐしエクササイズ」のやり方と効果をまとめたのでご紹介します。

教えてくれるのは「10秒で顔が引き上がる 奇跡の頭ほぐし」の著者で、エイジングデザイナーの村木宏衣（むらきひろい）先生。

顔のシワやたるみは、頭皮のコリが原因？！

頭皮の筋肉をほぐして、顔のしわ・たるみ・二重あごを解消！美しいフェイスラインを手に入れる簡単エクササイズに、CanCam最年長モデルのchay（チャイ）さんが挑戦してみたら、たった一週間で頬やアゴがスッキリという驚きの結果に！

頭ほぐしエクササイズとは

今回、世界一受けたい授業に登場したのは、エイジングデザイナーの村木宏衣先生。

筋肉・骨格・リンパに働きかける独自の「村木式整筋メソッド」を確立した美容のスペシャリストです。

村木式の「頭ほぐし」は、頭皮の表面ではなく、筋肉の奥深くにアプローチすることでほうれい線、目の周り、二重アゴといった、顔の3大たるみの原因を解消してくれると女性たちの間で話題となっている頭皮エクササイズです。

ただ頭の表面をマッサージするのではなく、骨をほぐし、頭皮を耕すイメージで行うことが大切。

仕事や家事の合間にもササッとできてしまうので、毎日の習慣として取り入れてみてはいかがでしょうか。

頭ほぐしエクササイズのやり方

頭のコリをチェック！

顔の筋肉は頭の筋肉とつながっているので、頭の筋肉がこると顔の筋肉を引っ張る力が弱くなり、たるみやシワの原因となってしまいます。

まずは、自分の頭のコリの状態をチェックしてみましょう。

ウォーミングアップ10秒頭皮ケア

耳の周りには顔と頭につながる筋肉があるため、頭ほぐしエクササイズの前に、耳周りをほぐすと、より効果的になります。

ほうれい線を目立たなくする「あむあむマッサージ」

実年齢よりも老けて見えてしまう原因が頬の筋肉がたるんで起きるほうれい線。

ほうれい線ができる原因のひとつが、耳の上にある側頭筋のコリ。

側頭筋が凝り固まると、顔の筋肉が使えなくなり、だんだんと筋力が弱まってほうれい線が出来てしまいます。

側頭筋をほぐすことで、顔を引き上げ、ほうれい線を薄くすることができます。

机で簡単「うんうんイヤイヤマッサージ」

こちらもほうれい線に効果的なマッサージです。

このマッサージは頭の重みを利用するので、力の弱い女性でも深い部分の筋肉がほぐしやすく、手が続けやすいのがポイントです。

目の周りのたるみを解消「グリグリマッサージ」

アイラインが描きづらくなってきたり、目が小さくなってきたなと思ったら、それは上まぶたのたるみのサイン！

この上まぶたとつながる頭の筋肉はおでこ周辺にある前頭筋です。

この前頭筋をぐりぐりと刺激することで、引き締まったまぶたを取り戻すことができます。

二重あご対策「ゴリゴリマッサージ」

フェイスラインがたるんだり、二重あごになるのは、後頭部の筋肉のコリが原因です。

この後頭筋がこると顔を後ろから引き上げられなくなるのです。

後頭筋を引き締めるゴリゴリマッサージで、すっきりとしたフェイスラインを作りましょう。

CanCanモデルchayさんが頭ほぐしに挑戦した結果

人気女性誌のCanCanモデル、最年長のchayさんが頭ほぐしに1週間挑戦しました。

その結果…

見事に引き締まったフェイスラインに大変身！周囲からも、顔が痩せたと言われることが多くなたそうですよ。

奇跡の頭ほぐしを動画で見る

村木先生の「頭ほぐしマッサージ」はYouTube動画でも紹介されています。ご興味のある方は、ぜひ見てみて下さいね。

村木宏衣先生のプロフィールと著書

エステティシャン、メディカルエステティシャンとして29年以上のキャリアを誇る。大手エステティックサロン、整体院、美容医療クリニックにおける長年の勤務と、余暇を使って通った様々な師の下勉強と研究を重ね、効果を追求する独自の美容メソッドを確立。

【著書】

10秒で顔が引き上がる　奇跡の頭ほぐし [ 村木宏衣 ]