2025年11月5日のフジテレビ系『めざましテレビ』で放送された、「肉なし とろちゅる中華丼」のレシピ・作り方をご紹介します。
きょうのココ調はミリオン再生されるほ人気の給食レシピを特集！お肉を使わないちゅるちゅる食感の中華丼や、子どもたちにも人気のポップビーンズなど、家庭でも再現できるコスパ抜群レシピが続々登場♪
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肉なし とろちゅる中華丼のレシピ
完成画像はイメージです。
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材料【2人分】
| ごはん | 2杯 | キャベツ | 3枚 | にんじん | 1/3本 | 玉ねぎ | 1/2個 | ほうれん草 | 1束 | シーフードミックス | 100g | ワンタンの皮 | 10枚 | ごま油 | 大さじ1 | 片栗粉 | 小さじ1 |
| 酒、みりん、しょうゆ | 各大さじ1 | 鶏ガラスープの素 | 小さじ1 | 塩、コショウ | 各少々 | 水 | 300g |
作り方【調理時間：15分】
- キャベツはざく切り、にんじんは千切り、玉ねぎはスライス、ほうれん草はざく切りにする。シーフードミックスは解凍する。ワンタンの皮は小さな三角形に切る
- フライパンを強火で加熱してからごま油を入れて、切ったにんじん・玉ねぎを1分炒める。ほうれんそう草・キャベツ・シーフードミックスを入れて、全体に火が通るように炒める
- ＜Ａ＞を入れてひと煮立ちしたら、ワンタンの皮を重ならないように入れる
- ワンタンに火が通ったら、片栗粉小さじ1を水（分量外）で溶き入れる
- とろみがついたらごはんの上にかけて完成です
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2025年11月5日のフジテレビ系『めざましテレビ』で放送された、「ＳＮＳでバズった給食メニュー」のレシピ・作り方をご紹介します。
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まとめ
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めざましテレビ（2025/11/5）
放送局：フジテレビ系列
月～金 あさ5:25～
出演者：三宅正治、井上清華、生田竜聖、 他