【トリセツショー】たるみ解消の立毛筋ストレッチ！たるみのトリセツまとめ。（7月24日）

2025年7月24日のNHK『あしたが変わるトリセツショー』で放送された、30代以上の女性の約8割の悩み！「たるみのトリセツ」をまとめたのでご紹介します。

今日のトリセツショーは、美容の悩み「たるみ」に注目！

意外な原因の筋肉や、1日2分でできる効果抜群の簡単ストレッチなど、トリセツ技でもう悩まない！タルミを予防＆改善する方法が登場します♪

※画像出典元：あしたが変わるトリセツショー

たるみのトリセツまとめ

美容のお悩み NO.1！顔のたるみ

目元、頬、口元のほうれい線･･･顔のたるみは30代以上の約８割が悩んでいるとあって、ハリアップのための化粧品や美容医療が人気です。実は近年、美容の世界では“たるみ”の原因について驚きの研究が次々と発表されています。

これまではたるみの原因として長年注目されてきたのが「表情筋」です。喜怒哀楽をつくるこの筋肉が加齢などによって衰えることで、皮膚が支えられなくなり、たるみが起こると考えられてきました。

年齢とともに衰える顔の筋肉―表情筋。弱ると、皮膚が下がり、頬などではほうれい線が目立ってしまうことも。そこで昔から行われてきたのが「表情筋トレーニング」。意識して動かすことで、顔を引き締める効果をねらったもの。しかし！それだけでは、たるみ対策として“万全”とは言えなかったのです。

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たるみの新原因は立毛筋

たるみの新原因としていま注目されているのが「立毛筋」です。その役割は鳥肌を立てること。

体毛１本１本についている小さな筋肉で顔の皮膚にも存在しています。

これまで「鳥肌を立てるしか能がない」と思われてきましたが、実は、皮膚を内側から支える“隠れた支柱”のような役割を果たしていることが、大手化粧品メーカーの研究で明らかになりました。

肌の中にある立毛筋は、皮膚を支えるように斜めに走っています。立毛筋が衰えると、重力に負け、皮膚のたるみが進行してしまうのです。つまり、｢鳥肌力｣の衰えこそがたるみの原因の新常識なのです。

衰えた立毛筋は、ストレッチによって活性化できることも分かってきました。

ポイントは立毛筋の“流れ”に沿って引き上げるようにストレッチすること。立毛筋が活性化し、肌を支える力が戻るというのです。

たるみ改善！立毛筋ストレッチのやり方

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