キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【ノンストップ】夏野菜たっぷり豚しゃぶサラダのレシピ。七五三掛キッチン（7月18日）

【ノンストップ】夏野菜たっぷり豚しゃぶサラダのレシピ。七五三掛キッチン（7月18日）
  1. HOME
  2. レシピ
  3. ノンストップのレシピ
  4. 【ノンストップ】夏野菜たっぷり豚しゃぶサラダのレシピ。七五三掛キッチン（7月18日）

Warning: strpos(): Empty needle in /home/nowkore/nowkore.net/public_html/wp-content/themes/lionmedia-child/lib/popularlist.php on line 356


作美雪のアイコン作美雪（さくみゆき）

2025年7月18日のフジテレビ系『ノンストップ』～めざせ！料理アイドル 七五三掛kitchen～で放送された、「夏野菜たっぷり豚しゃぶサラダ」のレシピ・作り方をご紹介します。

Travis Japanの七五三掛龍也さんがレシピサイト「Nadia」の話題のレシピに挑戦するコーナー！オクラやきゅうり、ミョウガなどたっぷりの夏野菜と一緒にビタミンB1豊富な豚肉をあわせた夏バテ予防メニューです。

※画像出典元：フジテレビ系ノンストップ

目次

夏野菜たっぷり豚しゃぶサラダのレシピ


豚の冷しゃぶ
完成画像はイメージです。

トマトやなす、きゅうりなど沢山の夏野菜を特製しょうゆダレと合わせて、豚しゃぶに乗せた一皿。

仕上げに散らした青じそのさわやかな風味がアクセントで、もりもり食べられます！

⇒ ダウンロードなし！脳トレ無料ゲーム！

材料【2人分】　※1人分 約341kcal
豚ロースしゃぶしゃぶ用肉200g
トマト1/2個（100g）
オクラ3本
ミョウガ2個
キュウリ1/2本（50g）
ナス1/2個（50g）
青ジソ2枚
いりゴマ（白）適量
＜Ａ＞
しょうゆ、酢各大さじ1と1/2
砂糖、ゴマ油各大さじ1
塩昆布5g
ショウガ（すりおろす）小さじ1
赤唐辛子（種を除いて輪切り）1本
＜Ｂ＞
水5カップ
酒大さじ1
塩小さじ1

⇒ ノンストップの人気レシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間：15分】
  1. トマトはヘタを除いて1cmの角切りにする。オクラは塩（分量外）で揉み熱湯でさっとゆで、小口切りにする。ミョウガは輪切りにする。
  2. キュウリとナスはヘタを除いて縦半分に切ってから薄切りにする。塩（分量外）で揉み、水気をしっかりと絞る。
  3. ボウルに（１）、（２）を入れ、＜Ａ＞を加えて混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やす。
  4. 鍋に＜Ｂ＞を入れて沸騰させ、豚肉を入れ、肉の色が変わったらザルに上げて粗熱を取る。
  5. 器に豚肉を盛って（３）をのせる。青ジソを手でちぎって散らし、ゴマをふったら完成です。



ノンストップの最新レシピ

一覧

酸辣湯（サンラータン）

2026-04-22 (公開)

食べログ評価3.69の人気中華料理店「MASA'S KITCHEN 恵比寿」の鯰江シェフが教える本格サンラータンです。

トマトや豆腐、キクラゲなど具沢山で食べ応えも満点！酸味と辛味がほどよくきいて、止まらなくなること間違いなしの一品です。

サンラータン

【材料】

トマト、絹ごし豆腐、キクラゲ、タケノコ、鶏ガラスープ、、溶き卵、酢、コショウ、パクチー、酒、塩、ゴマ油、ラー油、水と片栗粉1:1の割合

　

グリーンアスパラの浅漬け

2026-04-21 (公開)

グリーンアスパラガスを使った新感覚の浅漬けです。
　
わさびのピリッとした辛さで、どんな料理とも相性抜群の副菜に仕上げます♪

【材料】

アスパラガス、昆布茶、水、わさび

　

豚こまのから揚げ

2026-04-21 (公開)

お手頃な豚こま肉でガッツリ唐揚げを作ります。

お肉は砂糖を揉み込むことで、固くならずジューシーに！

からあげ

【材料】

豚こま切れ肉、グリーンアスパラ、揚げ油、レモン、片栗粉、酒、砂糖、塩、コショウ、マスタード、マヨネーズ、トマトケチャップ、辛子

　

サーモンレアカツ

2026-04-17 (公開)

【材料】

サーモン、塩麹、米粉、溶き卵、パン粉、揚げ油、ディル、レモン、ピクルス、マヨネーズ、プレーンヨーグルト、白ワインビネガー、コショウ

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ノンストップ！NONSTOP!ESSEエッセ（2025/7/18）
放送局：フジテレビ系列
月曜～金曜9時55分～11時25分
出演者：設楽統（バナナマン）、三上真奈(フジテレビアナウンサー) 、七五三掛龍也（TravisJapan）　他

▶ノンストップ人気記事一覧