キラキラ！たのしい毎日 テレビで紹介された話題のレシピや美容＆ダイエットなど、生活に役立つ情報を綴っていきます

【ノンストップ】夏野菜たっぷり豚しゃぶサラダのレシピ。七五三掛キッチン（7月18日）

【ノンストップ】夏野菜たっぷり豚しゃぶサラダのレシピ。七五三掛キッチン（7月18日）
  1. HOME
  2. レシピ
  3. ノンストップのレシピ
  4. 【ノンストップ】夏野菜たっぷり豚しゃぶサラダのレシピ。七五三掛キッチン（7月18日）


作美雪のアイコン作美雪（さくみゆき）

2025年7月18日のフジテレビ系『ノンストップ』～めざせ！料理アイドル 七五三掛kitchen～で放送された、「夏野菜たっぷり豚しゃぶサラダ」のレシピ・作り方をご紹介します。

Travis Japanの七五三掛龍也さんがレシピサイト「Nadia」の話題のレシピに挑戦するコーナー！オクラやきゅうり、ミョウガなどたっぷりの夏野菜と一緒にビタミンB1豊富な豚肉をあわせた夏バテ予防メニューです。

※画像出典元：フジテレビ系ノンストップ

目次

夏野菜たっぷり豚しゃぶサラダのレシピ


豚の冷しゃぶ
完成画像はイメージです。

トマトやなす、きゅうりなど沢山の夏野菜を特製しょうゆダレと合わせて、豚しゃぶに乗せた一皿。

仕上げに散らした青じそのさわやかな風味がアクセントで、もりもり食べられます！

⇒ ダウンロードなし！脳トレ無料ゲーム！

材料【2人分】　※1人分 約341kcal
豚ロースしゃぶしゃぶ用肉200g
トマト1/2個（100g）
オクラ3本
ミョウガ2個
キュウリ1/2本（50g）
ナス1/2個（50g）
青ジソ2枚
いりゴマ（白）適量
＜Ａ＞
しょうゆ、酢各大さじ1と1/2
砂糖、ゴマ油各大さじ1
塩昆布5g
ショウガ（すりおろす）小さじ1
赤唐辛子（種を除いて輪切り）1本
＜Ｂ＞
水5カップ
酒大さじ1
塩小さじ1

⇒ ノンストップの人気レシピ一覧はコチラ

作り方【調理時間：15分】
  1. トマトはヘタを除いて1cmの角切りにする。オクラは塩（分量外）で揉み熱湯でさっとゆで、小口切りにする。ミョウガは輪切りにする。
  2. キュウリとナスはヘタを除いて縦半分に切ってから薄切りにする。塩（分量外）で揉み、水気をしっかりと絞る。
  3. ボウルに（１）、（２）を入れ、＜Ａ＞を加えて混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やす。
  4. 鍋に＜Ｂ＞を入れて沸騰させ、豚肉を入れ、肉の色が変わったらザルに上げて粗熱を取る。
  5. 器に豚肉を盛って（３）をのせる。青ジソを手でちぎって散らし、ゴマをふったら完成です。



ノンストップの最新レシピ

一覧

推し春巻き

2026-06-05 (公開) ／ 2026-06-04 (更新)

具材は鶏ささみ、たらこ、青ジソ、長芋、チーズと具沢山！火を通さずに春巻きの皮で巻いて揚げるだけなので、とっても簡単につくれます。

まずはそのまま食べて、そのあとは特製マヨソースで味変を楽しんで♪

【材料】

材料1、材料2

　

ビーフレアステーキ

2026-06-03 (公開)

特別な日に食べたいごちそうメニューをランクアップ！

カリッと焼いたステーキを薄く切り、特製ソースをかけてイタリアンのタリアータ風に仕上げます。

ルッコラの苦味がよく合います。

ビーフステーキ

【材料】

牛ステーキ肉、塩、黒コショウ、オリーブオイル、ニンニク、バター、ルッコラ、フレンチドレッシング、粉チーズ、赤ワイン、バルサミコ酢、みりん、しょうゆ

　

ゴボウのチーズあえ

2026-06-02 (公開)

ごぼうを使ってめずらしい洋風の和え物です。ささがきごぼうを調味料と和えるだけ！簡単美味しいゴボウの副菜です♪

【材料】

ゴボウ、塩、こしょう、クリームチーズ、はちみつ

　

豚肉と新ゴボウの甘辛炒め

2026-06-02 (公開)

豚バラとごまのコクが新ごぼうの味を格上げする炒め物。

仕上げに酢を加えて酸味をきかせ、味にメリハリをつけるのがポイントです。

【材料】

豚バラ薄切り肉、新ゴボウ、玉ねぎ、みつば、塩、片栗粉、サラダ油、一味唐辛子、酒、しょうゆ、みりん、酢、白すりゴマ 、砂糖

　
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


ノンストップ！NONSTOP!ESSEエッセ（2025/7/18）
放送局：フジテレビ系列
月曜～金曜9時55分～11時25分
出演者：設楽統（バナナマン）、三上真奈(フジテレビアナウンサー) 、七五三掛龍也（TravisJapan）　他

▶ノンストップ人気記事一覧